Reflexele de slăbire adevărate de la false! Soluțiile de; Asigurare deces GMF
Reflexele tale de slăbire sunt bune ?
O mulțime de sfaturi de slăbire circulă atunci când este nefondat ...
Slăbire, scădere în greutate: 10 afirmații pentru a despărți adevărul de fals !
1) Mai bine să faceți cumpărături după o masă și o gustare ușoară.
Se recomandă insistent să nu faceți cumpărături pe stomacul gol.
Flămând, riști să alegi produse mai calorice și pe care nu ai intenționat să le cumperi cu adevărat.
Idealul este să vă faceți cumpărăturile după micul dejun sau prânz, altfel luați o mică gustare ușoară, constând de exemplu dintr-un produs lactat ușor sau o bucată de fructe.
2) Nu trebuie să beți niciodată înainte de mese.
Consumul unui pahar plin de apă înainte de masă scade pofta de mâncare. Deci este un reflex bun !
În plus, asigurați-vă că beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Și, desigur, interzice băuturile zaharate și băuturile răcoritoare.
3) În cazul unei diete de slăbit, sucurile de fructe sunt permise.
Desigur, în comparație cu băuturile răcoritoare, sucurile de fructe au avantajul de a oferi cel puțin vitamine.
Dar, pe de altă parte, conțin și mult zahăr, iar multe dintre ele sunt chiar îmbogățite cu zahăr. Mai bine să le evitați dacă doriți să slăbiți
4) Trebuie stabilită o listă a alimentelor interzise.
Mai ales nu! Interzicerea de la alimente duce la frustrare și la constrângeri alimentare.
Este mai bine să vă permiteți ocazional și în cantități rezonabile anumite alimente calorice, decât să păstrați un sentiment permanent de lipsă.