Tracy Anderson Antrenamente Page 3 Forumul de slăbire
Floarea soarelui1704
bună,
Pisică Cardio, ești cu adevărat harnică. Să te ridici la 4:30 dimineața pentru a face antrenamentul este destul de greu. Dar succesele tale sunt grozave. Atâția cm într-un timp atât de scurt. Cât de înaltă ești și cât cântărești? Am 1,63 m înălțime și 64 kg.
Uneori am multe de făcut, de gestionat totul. Dimineața trebuie să-i pregătesc pe cei doi băieți mari pentru școală, îmi duc fiul la școală și apoi și cel mai mic (20 de luni) se ridică. Este întotdeauna fericită când fac sport. Dar apoi nivelul de dificultate crește pentru mine, deoarece ea stă deasupra mea și vrea în mod constant să mă alinteze. Este deosebit de drăguț când face gimnastică. Dar, mai ales, fac antrenamentul când își ia puiul de după-amiază.
Ieri am avut al 16-lea antrenament și mereu fac pauze sâmbăta. Mi-am cumpărat Meta-ul folosit la acea vreme și vânzătoarea tocmai a terminat cu Conti, voi obține și asta. Așa că voi fi îngrijit până în primăvara anului 2013.
Pisica Cardio
Bună floarea soarelui1704,
Am peste 1,70 înălțime și încă mai am 60 kg. Adevărata problemă a fost cu mine
debutul celulitei, brațelor agățate și pielea lăsată.
Nu-mi vine să cred că poate deveni atât de extrem într-un timp atât de scurt
s-a schimbat, dar este foarte greu. Corpul meu merită pentru mine,
Vreau să arăt din nou cel mai bine din vara viitoare!
Nici tu nu faci foarte puțin, la copiii mici totul este desigur un act diferit! Eu chiar respect asta, știu că, ca gospodină, nu stai doar acasă și faci cafea! Ține-o așa! Îmi voi ține degetele încrucișate!
bakita
Pisica Cardio
bakita
Doamna McSteamy
MissaPhoenix
Caut persoane cu aceeași idee!
Are vreunul dintre voi versiunea meta-omni și ar aveatrimite-mi secvența 4?
Sunt disponibil pentru a răspunde la orice întrebări!
StarBlush5
Bună ziua dragilor mei,
Aș vrea să fac programul cu tine.
Am avut ocazia să obțin o copie de la un prieten din America. Am programul pentru Omnicentric.
M-am antrenat deja cu el înainte și, din păcate, am observat că nu pot face antrenament cardio. E prea mult să sară . problema este că locuiesc la etajul 2 și pardoselile nu sunt din păcate izolate . acum încep să înlocuiesc cardio cu mini-trambulină, există și un antrenament. Are cineva asta? Cred că cu un covor bun și gros ca suprafață, ar trebui să fie destul de liniștit.
Am comandat acum o mini trambulină de la karstadt, redusă la 25 de euro, dacă mai căutați, loviți-o
Aș vrea acum să vă aud experiențele . cine mai este acolo? De cât timp faceți programul etc.
toate cele bune
Floarea soarelui1704
ai început cu Omni? De asemenea, intenționez să încep din nou. Am început Abcentric în septembrie și am ajuns la nivelul mediu 5. Am plecat apoi în vacanță, după care am fost bolnav și, prin urmare, am ieșit rapid din exercițiu.
De asemenea, trebuie să încep încet cu cardio, deoarece mă făcea să mă amețesc din când în când. Podeaua mea este, de asemenea, slab izolată, dar sub mine trăiește o bătrână care nu mai aude bine.
Dacă doriți, putem începe împreună. După cum am spus, am Meta Abcentric și programul succesor (ziua 91-180) Omnicentric.
StarBlush5
Hei,
asta suna bine.
Așadar, sper că mini trambulina mea va veni săptămâna aceasta și că voi putea începe. Nu știu dacă vrei să începi în weekend sau luni?
Care este scopul și motivația ta?
toate cele bune
Floarea soarelui1704
Salut,
de fapt, am vrut să fac primul meu antrenament imediat. Am trei copii și probabil că nu o pot face în fiecare zi. Dar, desigur, motivația mea este grozavă. În cele din urmă am găsit o dietă care funcționează și, cu acest sport, sper că voi obține în cele din urmă o cifră bună.
StarBlush5
Hei,
bine, atunci să începem, sper că mă voi alătura vineri, apropo, cred că este grozav să-l scoți chiar și ca mamă. Câți ani au copiii tăi?
Cum te descurci cu cardio-ul? Mi se pare foarte, foarte dificil și mă bucur că această trambulină este disponibilă ca alternativă.
Câți ani ai de fapt? Și ce dietă ai găsit?
Am 22 de ani, aș vrea să slăbesc 12 kilograme și să mănânc conform metodei „slim in sleep”
Sunt curios, se presupune că rezultatele ar trebui să fie vizibile după câteva zile.
Salutări și multă distracție pentru primul antrenament.
Floarea-soarelui1704
Mi-a făcut primul antrenament. Am reușit antrenamentul muscular, cu excepția câtorva pauze, am făcut cardio timp de 10 minute, asta este destul de greu, cu tot saltul. Va crește încet.
Am și o trambulină, dar mă antrenez mereu în sufragerie și asta nu e mare. Dacă trambulina este încă în picioare, voi intra într-o criză.
Deci, mai întâi câteva date despre mine: am 38 de ani și copiii mei au 15, 13 și aproape 2 ani.
Slăbesc cu antrenorul de corp. Programul a fost dezvoltat în 2009 de Pensionnerbravo (ApothekenUmschau) și Barmer, din păcate nu mai există, dar încă am documentele mele. Funcționează foarte mult ca WeightWatchers. Aveți un plan cu un anumit număr de triunghiuri (carbohidrați) și cercuri (grăsimi) și o listă de alimente. Ceea ce nu este în listă, vă puteți calcula rapid - 10 g KH = 1 triunghi, 3 g grăsime = 1 cerc. Mă descurc foarte bine și am slăbit aproape 3 kg în decurs de 4 săptămâni. Cântăresc z. În prezent, 63,4 kg (am 1,63 m înălțime) și aș dori să cântăresc sub 60 kg.
StarBlush5
Hei,
în primul rând respect pentru antrenament
Tocmai am primit o confirmare de expediere că trambulina mea a fost expediată, așa că sper să o văd vineri
Cred că sunt diferențe de vârstă frumoase, foarte frumoase cu copiii tăi.
Funcționează asta cu mesele de familie și cu „dieta” ?
Tot acest calcul ar fi prea obositor pentru mine . dar cred că este doar o chestiune de obișnuință, nu-i așa? La un moment dat îl ai în cap.
Aproape 4 kilograme trebuie realizate rapid
Am 1,75 m și în acest moment sunt la 73 de kilograme . acum 2 ani era 60, și aș vrea foarte mult să mă întorc acolo.
toate cele bune
Săriți încă pe trambulină? Deci aveți multă experiență acolo?
Doamna McSteamy
Hei,
Am decis să încep din nou cu Tracy Anderson în viitorul apropiat.am programul de 30 de zile și antrenamentul complet al corpului aici acasă și pe internet și programul Omnicentric de la ea.dar trebuie să văd exact ceea ce sunt acum vreau să trec, dar sper să poți vorbi puțin aici?!
Cu toate acestea, în acest moment nu pot începe pentru că iau antibiotice și acest lucru nu este atât de bun în legătură cu sportul: /
StarBlush5
Bine ați venit la rundă
Cât mai trebuie să luați antibioticul?
Ar fi frumos dacă ai putea face schimb de idei.
Da, puteți obține programul Omni pe Internet.
Dar nu tipul tău de figură?
Floarea-soarelui1704
Îmi pare rău că iau legătura doar acum. Internetul meu o ia razna, acum soțul meu a venit acasă de la serviciu și am un alt computer deocamdată.
Desigur, am făcut din nou multe sporturi, am făcut cardio în această dimineață și în această după-amiază Meta + antrenamentul abdominal și al brațelor de pe DVD-ul de formare corporală pentru a doua oară.
@ Doamna McSteamy: Bine ați venit la grupul nostru. În primul rând, vă doresc o recuperare rapidă. Când ați terminat cu antibioticele, aș începe cu Omnicentric cât timp este încă pe net. Nu veți pierde celelalte DVD-uri și nici nu puteți greși cu Omni, vă antrenează tot corpul.
@StarBlush: Saltul cu trambulina nu este al meu. Poate că nici eu nu am cea potrivită, am cumpărat-o la un magazin cu reduceri în urmă cu ani. Fac doar cardio-ul normal Tracy, mă descurc bine.
LG
StarBlush5
Hei,
da da, lucruri cu calculatoare. Mi s-a permis să o formez pe a mea săptămâna trecută pentru că nu a început corect . Viruși stupizi.
Acum tocmai am venit acasă și acum am primit doar 1 din cele 2 pachete de la Karstadt. comandase trambulina și apoi un ruj în vânzare . prietenul meu m-a informat apoi că un pachet era cu vecinul. minunat și aștept cu nerăbdare să încep azi și acum a fost doar un pachet cu ruj. prost
Acum sper că mai vine ceva astăzi, mâine voi fi pe drum toată ziua și nu vreau ca proprietarul meu să accepte pachetul .:/
Aș dori, de asemenea, să fac cardio, deși probabil a spus că cardio-ul este mai bun pentru antrenament decât antrenamentul cu trambulină . dar l-am luat doar în limba engleză undeva, poate este „valoros” la urma urmei.
Aceasta este ziua ta 3 sau acum?
toate cele bune
Floarea soarelui1704
Ei bine, atunci a sosit cel puțin rujul. Îmi țin degetele încrucișate pentru ca marele pachet să vină și astăzi. La noi, lucrurile mari sunt, de asemenea, alungate de o mașină separată, Hermes conduce până seara.
Am fost din nou ocupat astăzi și am petrecut o oră cu Tracy. Trebuie să spun că mușchii mei sunt dureroși.
Ați încercat cardio înainte? Ea sare tot timpul ca o minge de cauciuc. Dacă ați făcut-o de câteva ori, este minunat să veniți împreună. Sunt încântat să văd ce îmi va aduce antrenamentul. În cele din urmă funcționează cu pierderea în greutate, în această dimineață aveam 62,8 kg, am început cu 65,7 kg.
Puteți începe deja cu antrenamentul muscular, sunt curios cum vă descurcați.
StarBlush5
M-am antrenat deja cu programul o zi.
Puteți spune asta despre mingea de cauciuc cu voce tare . Am trecut-o timp de 15 minute și apoi nu am vrut să-i fac asta vecinului meu și, desigur, am rămas fără suflare.
M-am înțeles bine cu antrenamentul muscular, nu am reușit toate repetările, dar oricum, asta va veni cu siguranță treptat
„Doar” nu vreau să fac antrenament muscular pentru că ea spune întotdeauna că aparțin împreună și toate astea. Deci nu voi putea începe până luni ... dar atunci voi avea dreptate
Pierderea în greutate este cu adevărat grozavă, în câte zile/săptămâni ați reușit?
Am o întrebare ... poți să te antrenezi cu mușchi dureroși? Imaginează-mi că mi-e greu?
toate cele bune