Reflexoterapie picior masaj picior - Doctissimo
Dacă sunteți lipsit de ton sau dacă aveți puține probleme în gestionarea stresului, reflexoterapia piciorului vă poate ajuta să vă recâștigați o oarecare seninătate. Vestea bună este că vă puteți auto-masa, acasă, oricând doriți, fără a consulta în mod necesar un profesionist. Jean-Louis Bertholotti, reflexolog care lucrează la centrul de talasoterapie Carnac, îți oferă 5 chei pentru a începe bine.
Medicina chineză consideră că picioarele sunt oglinda sănătății noastre. Blocați în pantofi tot timpul anului, uităm adesea să-i răsfățăm. Totuși, luarea picioarelor în mână din când în când aduce bunăstare și relaxare. Gata pentru o mică pauză ?
Merg desculț
Reflexologul Jean-Louis Bertholotti sfătuiește să meargă desculț cât mai des posibil: în iarbă, pe nisip, acasă, în birou. Toate situațiile sunt bune pentru a merge desculț. Eliberați de pantofi, picioarele construiesc mușchii și astfel devin stabilizatori mai siguri pentru întregul corp. Mai mult, pentru a consolida rolul de echilibrare al picioarelor noastre, reflexologul sfătuiește să facă flexiuni și extensii regulate în timpul zilei, stând pe vârfurile picioarelor, apoi pe tocuri.
De ce un masaj la picioare ?
Deoarece, pe lângă faptul că ne susține toată ziua, picioarele conțin „7.500 de terminații nervoase conectate la diferite organe și părți ale corpului nostru. Aplicarea presiunii asupra acestor zone reflexe eliberează energiile care vor avea ca efect stimularea și ușurarea corpului”.
Jean-Louis Bertholotti amintește că masajul plantar este acolo pentru a aduce relaxare profundă, relaxare, evacuarea stresului. Nu este în niciun caz un tratament medical, chiar dacă „reflexoterapia este un medicament preventiv datorită căruia reflexologii pot detecta anumite tulburări și, prin urmare, pot îndruma oamenii la medicul lor”.
În auto-masajul acasă, nu vom putea pune degetul pe nicio îngrijorare, pe de altă parte, relaxarea și bunăstarea vor fi acolo.
A nota: în timp ce podiatrul lucrează pe mușchi și tendoane foarte palpabile, reflexologul lucrează pe meridiane care sunt invizibile.
Opinia medicului: Această tehnică nu se bazează pe concepte dovedite științific, dar ar putea îmbunătăți tulburările ușoare. Cu toate acestea, nu ar trebui să renunțe la un consult medical în caz de persistență a simptomelor.
Sesiunea mea de auto-masaj
În reflexoterapia plantară, întregul picior este tratat. Deci, chiar dacă doriți să vizați o anumită problemă (pentru aceasta, consultați harta meridianelor pentru a determina zona de masat), va trebui să vă masați întregul picior. „Masăm o zonă, nu suntem la cel mai apropiat milimetru”, subliniază practicantul.
Prin urmare, începem să ne așezăm confortabil (cu picioarele încrucișate sau pentru cei mai flexibili, un picior pe coapsa opusă) și efectuăm netezirea pentru a „intra” în masaj și a ne relaxa. Apoi, masăm degetul mare, celelalte degetele de la picioare și coborâm spre centrul piciorului, călcâiele, marginea interioară și glezna, marginea exterioară și glezna și, în cele din urmă, vârful piciorului. Sesiunea se încheie cu un masaj relaxant al întregului picior.