Reflux gastro-esofagian - Meniuri festive după patologii Femme Actuelle Le MAG

Sfaturi: Mănâncă încet și în mușcături mici, ia-ți timp să mesteci bine. Nu ezitați să faceți pauze între mese pentru a preveni stomacul să fie excesiv de plin.
Evitați să beți prea mult în timpul mesei, pentru a nu crește volumul în stomac.
Limitați consumul de tutun care favorizează refluxul.
Evitați să purtați haine prea strânse, mai ales în jurul stomacului.
Nu vă întindeți imediat după sfârșitul mesei, lăsați să treacă cel puțin o oră.

reflux

Alimente de evitat: Nu alegeți o supă ca starter care să umple mai mult stomacul.
Evitați alimentele grase care încetinesc golirea gastrică (sosuri grase, alimente prăjite).
Evitați peștii grași care conțin acizi grași cu lanț lung care fac digestia mai lungă și mai dificilă (somon, ton, hering, anghilă).
Limitați brânzeturile la peste 50% grăsime și cu un gust puternic (smântână triplă, roquefort, mascarpone).
Fii mulțumit de o masă crudă pe masă, pentru a limita senzația de balonare (fibrele din fructe și legume se umflă în stomac).