Regenerați-vă ficatul în 10 sfaturi

Dă-i timp să se odihnească

Ficatul este hiperactiv. Pe lângă activitățile sale de depozitare și producție, detoxifică organismul prin eliminarea globulelor roșii „uzate”, hormoni și alte reziduuri (aditivi, medicamente, medicamente). Ca să nu mai vorbim de alcool, pe care toate celelalte organe nu îl doresc. Postul nocturn îi permite să-și facă treaba de detoxifiere. Deci, respectați acest timp evitând să mâncați târziu noaptea sau noaptea.

regenerați-vă

Puteți chiar să-l prelungiți în post intermitent rămânând post 12 ore. Doar pentru a-ți lăsa ficatul să se recupereze. Sau de ce nu luați un post mai lung.

Încărcați farfuria cu legume

Îți place să consumi alimente cu amidon, de cereale și mancare prajita. Cu toate acestea, această dietă îți face ficatul să „fie combustibil”. Preferă o dietă bogată în fructe și în special legume. Compus din fibre care nu pot fi digerate, ușurează activitatea ficatului.