Regim Cico c; Care sunt riscurile și beneficiile - arzător natural
CICO (calories-in-calories-out) este una dintre cele mai simple diete de slăbit. Dar simplitatea acestei diete populare ignoră unele aspecte cruciale ale pierderii în greutate și sănătății pe termen lung. Pentru a afla mai multe despre regimul CICO, cum funcționează, potențialele sale avantaje și dezavantaje, faceți clic aici.
Ce este CICO ?
În timpul unui regim CICO (calorii-in-calorii-afara), nu se pune accent pe tipul de mâncare pe care o consumi. Se ia în considerare doar numărul de calorii consumate. Abordarea CICO este foarte simplă: susținătorii săi cred că, dacă mănânci mai puține calorii decât arzi (mai puține calorii consumate decât cele consumate), vei pierde în greutate.
Scopul acestei diete este ca organismul să ajungă să ardă mai multe calorii decât consumă. Drept urmare, organismul trebuie să ardă depozitele de grăsimi pentru energie suplimentară, ceea ce duce la pierderea în greutate .
Greutatea corporală se schimbă numai atunci când se modifică echilibrul energetic (aportul de energie versus cheltuială). Pentru ca CICO să funcționeze, consumul de energie trebuie să fie mai mare decât aportul de energie. Cheltuielile de energie au loc prin efort și odihnă (rata metabolică de odihnă) .
Un punct important pe care majoritatea oamenilor îl uită este că greutatea ta nu este singura măsură a sănătății generale a corpului tău. Dieta CICO are ca scop reducerea numărului de calorii pe care le consumați. La prima vedere, nu ține cont de nevoile nutriționale ale organismului.