Prin mâncare, câștigă o voință de a; Iadul - Cocreație empatică cu Monique Desjardins
Îmi place foarte mult să folosesc analogia mașinii pentru a explica diferite concepte pe care le predau. A ne crea viața este un pic ca a face o călătorie rutieră. Este posibil să nu alegem modelul mașinii, dar îl putem îmbunătăți la fel cum fac mecanicii avizi ai mașinii. Și este de la sine înțeles că trebuie, așa cum menționez frecvent, să menținem această lucrare maiestuoasă, deoarece aceasta este cea care ne va aduce la sfârșitul călătoriei.
Deci, haideți să fim pasionați de corpul nostru și să-i oferim ceea ce are nevoie pentru a funcționa bine, deoarece datorită acestuia vom fi optimi pentru a merge mai departe cu un pas alert și pentru a ne realiza visul. Într-adevăr, este foarte important să punem benzină de înaltă calitate, deoarece acesta este modul în care mașina noastră va putea să funcționeze și să avanseze cu viteză mare atunci când dorim să reducem timpul alocat traseului parcurs.
Acest lucru ne va împiedica să fim remorcați sau să fim blocați ore și chiar zile pe marginea drumului. După cum știți deja, totul este interconectat, totul este o buclă de feedback. Starea noastră fizică are un efect asupra gândurilor și emoțiilor noastre, ceea ce va avea impact asupra relațiilor și realizărilor noastre și așa mai departe. Toate zonele vieții noastre sunt modelate de vitalitatea și energia noastră și este imposibil să le compartimentăm.
Esența mașinii este ca energia noastră, vitalitatea noastră și este direct legată de voința noastră. Cu cât suntem mai obosiți sau mai stresați, cu atât avem mai puțini. Într-adevăr, legătura dintre cantitatea de glucoză din sânge și autocontrol a apărut în studiile de hipoglicemie, tendința la unele persoane de a avea niveluri de zahăr din sânge anormal de scăzute. Această cercetare arată că persoanele cu hipoglicemie tind să sufere de dificultăți de concentrare, au mai multe dificultăți în gestionarea emoțiilor și sunt mai impulsive.
Starea noastră fizică are un efect asupra gândurilor și emoțiilor noastre, ceea ce va avea impact asupra relațiilor și realizărilor noastre și așa mai departe. Toate zonele vieții noastre sunt modelate de vitalitatea și energia noastră și este imposibil să le compartimentăm.
Monique DesjardinsEști surprins că există o corelație între nivelul zahărului din sânge și impulsivitate. Trebuie să știți că glucoza este combustibilul creierului și este cel care consumă cel mai mult în corpul uman. Când nivelul de glucoză scade în organism, imediat apare o stare de alertă, iar unele funcții din creier nu mai sunt accesibile; alții se mișcă și sunt tratați diferit.
Corpul echilibrează nivelurile de glucoză pentru a se asigura că toate organele vitale pot obține doza minimă. Și credeți sau nu, dar organele de reproducere sunt privilegiate în fața lobului frontal, zona rațiunii, pentru că, evident, știm bine că nu trebuie să ne gândim pentru a trece la act, mai ales atunci când vrem să procreăm (corpul este programat pentru supraviețuire și reproducere).
Bine, cu toate acestea, am parcurs un drum destul de lung de la visele noastre, cu excepția cazului în care a ta este să întemeiezi o familie. Dar motivul pentru care vă spun despre glucoză, mâncarea preferată a creierului, este că, dacă rămânem fără ea, vom avea tendința de a fi mai impulsivi, astfel încât să facem orice ne poate îndepărta de obiectivele noastre, cum ar fi amânarea, consumând, creând conflicte, luând decizii proaste și așa mai departe, deoarece fiara din noi este trezită, creierul nostru este în modul automat și nu mai avem acces la observatorul din noi: vom avea dificultăți de concentrare, suntem ne va lipsi atenția, ceea ce ne va stresa mai mult.
Când suntem stresați și flămânzi, gusturile noastre se îndreaptă spre alimente cu indici glicemici ridicați. Din păcate, în aceste momente, avem o slăbiciune pentru dulciuri, junk food sau în cel mai rău confort mâncare. Această ultimă alegere va fi cea a celor care vor fi folosit ultimele firimituri de voință care le-au mai rămas pentru a face o alegere sănătoasă, cu excepția cazului în care mâncarea bine este un proces automat, dar o salată va fi rareori aleasă. Pentru că, în lipsa glucozei, devenim automatizați, de unde și importanța de a avea obiceiuri bune.
Dacă pe lângă faptul că suntem stresați, mâncăm prost, va avea din păcate un efect destul de catastrofal asupra ficatului nostru, care va avea mari dificultăți în menținerea unui nivel stabil de carbohidrați în sânge, ceea ce va provoca și mai mult stres. Pentru a avansa cu viteză mare către visul nostru, trebuie să avem constanță, stabilitate, să fim mai degrabă zen, să nu ne lăsăm influențați de toate evenimentele și să ne păstrăm atenția către obiectivul nostru.