Regimul punctelor

Caut lista de alimente Point Diet . .
multumesc ca m-ai gandit la mine.
Lili

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Da-mi.
adresa de e-mail și vă voi trimite asta!

Buna ziua
M-ar interesa și eu, dacă îmi permit
Vă las e-mailul meu: [email protected]
vă mulțumesc anticipat

Da-mi.
adresa de e-mail și vă voi trimite asta!

Mulțumesc
e-mailul meu este [email protected]
ne vedem mai tarziu.
Lili

Da-mi.
adresa de e-mail și vă voi trimite asta!

Și eu
Aș vrea să o obțin

Iată e-mailul meu: [email protected]

Da-mi.
adresa de e-mail și vă voi trimite asta!

Și eu te rog
e-mailul meu este

mulțumesc foarte mult
Celine

Trimiterea a fost făcută
pentru toti!

Trimiterea primită.
. mulțumesc.
Lili

El rămâne.
.mai mult decât să pună toate acestea în practică.
Există cineva care să motiveze să o facă cu mine ?
Atac mâine dimineață.
aviz pentru amatori.
Lili

Încep luni
de fapt, am născut pe 12/07 și mai am doar 1 kg din sarcină, dar trag prea multe kilograme de prea mult timp.

Deci iată-ne, după ce în timp ce alăpt, am dreptul la mai multe puncte, dar nu știu câte. Am întrebat o fată pe bebeluș, dar cred că nu se conectează la sfârșit de săptămână.

Bizzzzz, buna seara si mult succes
Celine

Încep luni
de fapt, am născut pe 12/07 și mai am doar 1 kg din sarcină, dar trag prea multe kilograme de prea mult timp.

Deci iată-ne, după ce în timp ce alăpt, am dreptul la mai multe puncte, dar nu știu câte. Am întrebat o fată pe bebeluș, dar cred că nu se conectează la sfârșit de săptămână.

Bizzzzz, buna seara si mult succes
Celine

Va fi greu
Nu am fost foarte serios duminică, dar de când m-am culcat la 6 dimineața (din cauza muncii).
Așa că am amânat începutul dietei până astăzi.
în meniu în această dimineață:
-un ceai cu un nor de lapte
-1 castron de cereale umflate
-un pahar de lapte pe care să-l pun în cerealele mele
-2 lingurițe de zahăr (una pentru ceai și una pentru cereale)
- o bucată mică de pâine cu un buton de unt

la ora 10 am început să-mi fie foame.

12:30
4 linguri de grâu
2 felii de sunca
1 lingură de sos de piper
1 salată verde
1 bucată de brânză
1 parte de plăcintă cu zmeură

este cu adevărat groaznic pentru o primă zi de dietă, dar, gata, gata, gata.
dar hei, nu mă simt prea vinovat pentru moment, pentru că a trecut mult timp de când nu mâncasem produse de patiserie și când l-am văzut.
diseară va fi mai grav.

Sper că pentru tine celine a fost această primă zi.
mult noroc și ție.
la+
Lili

Nu îți găsesc răspunsul ?

la ora 10 am început să-mi fie foame.

12:30
4 linguri de grâu
2 felii de sunca
1 lingură de sos de piper
1 salată verde
1 bucată de brânză
1 parte de plăcintă cu zmeură

este o greutate groaznică pentru o primă zi de dietă, dar hei, gata, gata.
dar hei, nu mă simt prea vinovat pentru moment, pentru că a trecut mult timp de când nu mâncasem produse de patiserie și când l-am văzut.
diseară va fi mai grav.

Sper că pentru tine celine a fost această primă zi.
mult noroc și ție.
la+
Lili

Ei bine, este ok
până acum mă descurc bine. Mi-e puțin foame, dar deja îmi era foame săptămâna trecută în timp ce mâncam ca de obicei.

Interesantul acestei diete este că poți mânca multe legume și fructe, așa că, în cel mai rău caz, când îmi este foame și nu vreau să folosesc puncte, am întotdeauna kiwi sau 1 măr.

Lucrând noaptea am făcut asta timp de un an și jumătate. Ei bine, nu că noaptea, am alternat cu diminețile, după-amiezile și weekendurile

Nu m-a deranjat prea mult, dar cu Mattéo nu știu cum aș face-o, deja sunt destul de obosit din moment ce el nu a dormit încă și îl alăptez.

Am reușit să schimb locul de muncă pentru a avea programe mai potrivite pentru bebeluș

Bizzz și @ în curând
Celine

Regimul punctelor
Aș dori, de asemenea, să primesc lista alimentelor din dieta punctelor Weight Watchers.

E-mailul meu: [email protected]

Lista alimentelor punctuale
Iată lista alimentelor cu numărul de puncte și câteva sfaturi pentru a pierde în greutate:

N.B. niciodată mai mult de 9 puncte pe masă
niciodată mai mult de 20 de puncte pe zi

NB 1 ou = 4 puncte 4 ouă = 4 puncte
1 hg de pește = 2 puncte 3 hg de pește = 2 puncte

Punctele asociate mâncării nu sunt nimic
a face cu cantitatea acestuia.

-În prima săptămână nu vom depăși 6 puncte pe masă și 12 pe zi. Săptămâna aceasta este folosită pentru detoxifierea organismului !

-Dacă se întâmplă să cădem pentru o pizza sau o înghețată, a doua zi vom mânca doar proteine pure. !

ELIMINAȚI: Zahăr, prăjituri, miere, fructoză, zaharină,
dulciuri, bomboane, băuturi cu zahăr și
care conține alcool.

BEȚIE: 1 litru și jumătate pe zi.

FRUCTE: recomandăm 2 mese pe săptămână după aproximativ 10 până la 12 zile de la începutul dietei; la prânz și în zile alternative.

HIDROCARBURI: le recomandăm pentru prânz, plin în zile alternative.

NU folosiți NICIODATĂ ulei pentru prăjire, cuburi de pâine, alimente pâine, făinoase sau congelate.
Putem mânca alimente congelate !

MĂNUI spaționați mesele la cel puțin 4 ore distanță

ASPARTAME pentru a înlocui zahărul.

În paragraful următor, va fi întreaga listă de alimente, exemple și regulile de urmat pentru a vă menține greutatea.
Deci, deoarece este cam lung, dacă nu intenționați să țineți dieta, săriți și mergeți până la capăt !

şofran
lămâie
oţet
piper
sare de mare
condimente (rozmarin, oregano.)
cafea ușoară
numai ceai de plante
ceai fără aromă

mestecat
inima palmierilor
sparanghel
andive de fenicul
piper (picant)
ridichi roșii și dovlecei verzi
castraveți de spanac
fasole vinete salate verzi telina
ardei praz
anghinare
ciuperci

ex: sparanghel + spanac + dovlecei = 1 punct

N.B. vă sfătuim să preferați verdeața crudă decât cea gătită.
Limitați consumul de frunziș (verdeață cu frunze „salate verzi”), deoarece este mai ușor să rețineți lichide