Regimul viking sau scandinav câștigă adepți
Lansat de liderii danezi René Redzepi și Claus Meyer, regimul nordic are acum mulți adepți, inclusiv vedeta de televiziune americană Ophrah Winfrey. Această dietă bazată pe pește, carne, legume, cereale și produse lactate ar favoriza pierderea naturală în greutate.
Cunoscuți pentru ardoarea lor în luptă, nordicii încep, de asemenea, să-și facă un nume cu adepții dietelor de slăbire. Concentrați-vă asupra regimului viking care câștigă treptat teren.
O dieta echilibrata
La fel ca dieta GI, care vă permite să slăbiți fără să vă privați, dieta Viking se concentrează pe o dietă sănătoasă concepută pentru a oferi organismului toți nutrienții de care are nevoie. Într-adevăr, nu are ca scop pierderea rapidă în greutate cu orice preț. Astfel, dieta nordică favorizează alimentele naturale și mesele de casă în detrimentul produselor industriale și al dulciurilor. Dieta constă în principal din pești precum hering, somon, cod sau păstrăv, dar și crustacee și stridii. Carnea de vânat, precum mistrețul și căprioara, se găsește și în meniu, dar poate fi înlocuită cu carne de vită sau de pui. În plus, cerealele precum secara, ovăzul sau orzul ocupă un loc important în dieta nordică, la fel și fructele precum afinele, murele, cireșele sau zmeura. În ceea ce privește legumele, sunt preferate varza, sfecla roșie, morcovul, țelina și andiva. De asemenea, ar trebui consumate produse lactate, inclusiv iaurt și brânză.