Regresia postpartum Am descoperit secretul modelelor; Nordic crud
Știi ce vreau să spun. Modele precum Heidi Klum sar cu fericire din nou pe podium la 8 săptămâni după naștere. De parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Atunci înseamnă pentru noi muritorii normali că nu trebuie să ne orientăm asupra ei. Modelele au cerințe complet diferite, antrenori personali, dădace care au grijă de bebeluș în timp ce stau transpirați pe stepper. Pentru noi spune atât de frumos: 9 luni vine un copil, 9 luni un copil pleacă. Dar o să vă spun ce. Asta este departe de asta!
Fiul nostru mic are 10 săptămâni și am vechea mea figură înapoi. Deși am fost avertizat. „Oooh, al doilea copil și asta în doi ani. Cu siguranță va dura mai mult. ”Chiar și moașa mea a spus asta. Și m-am gândit, minunat, pentru că eram puțin răsfățată de fiica noastră. Chiar și după ce s-a născut, mi-am recăpătat vechea siluetă foarte repede, dar am început să fac sport din nou foarte devreme. De asemenea, am făcut plimbări lungi cu ea într-o praștie în fiecare zi și așa am muncit activ pentru a mă slăbi din nou rapid.
Nu am timp pentru asta cu fiul nostru, pentru că fiica noastră de acum doi ani nu ar fi cu siguranță încântată dacă aș vrea să o iau la plimbări lungi sau să o duc la jogging. Deci nu cele mai bune condiții pentru figura de vis rapidă după naștere. Și totuși! Nu mai puteți vedea deloc că am născut un copil acum 10 săptămâni. Stomacul este plat și greutatea inițială scade din nou la un kilogram (iar ultimul kilogram este doar din cauza nenorocitelor de jetoane cu care nu mă pot disciplina!).
Și dacă ne cunoașteți, veți ghici deja ce se află în spatele ei. Ei bine, klaaaaar, o dietă cu alimente crude super-puternice *! Și vă spun, modelele, toate sunt cel puțin 75% crude!
Numărul secret 1: reduceți creșterea în greutate în timpul sarcinii
Primul secret este că nu vei câștiga atât de mult în greutate cu alimentele crude în timpul sarcinii. Am luat 10 kilograme și au rămas 5 kilograme după naștere. Aceasta este, desigur, o dimensiune diferită decât dacă aș fi câștigat 15, 20 sau mai multe kilograme ca multe alte femei însărcinate. Cu mâncarea crudă îți este foame în mod natural. Corpul este alimentat cu suficienți nutrienți importanți în timpul sarcinii și nu raportează în mod constant „foamea”. Deoarece foamea nu este raportată numai atunci când există o lipsă de energie, ci și atunci când există o lipsă de substanțe vitale **. Într-o dietă convențională, se poate presupune că există un exces de calorii în cazul lipsei de substanțe vitale. Cu alte cuvinte, foamea constantă în timpul sarcinii, când corpul insistă să fie pe deplin îngrijit! Se consumă mult mai multe calorii (prea multe!) Pentru a obține minimul necesar de substanțe vitale.
Numărul secret 2: Substanțe vitale pentru o bună recuperare
De asemenea, substanțele vitale sunt implicate în regresia rapidă. Nu este vorba doar de figură. La urma urmei, este mult mai important ca uterul să regreseze, ca rana internă care apare atunci când placenta este detașată să se vindece rapid și să se stabilizeze podeaua pelviană. În aceeași zi în care s-a născut fiul nostru, moașa noastră a venit la noi și mi-a simțit stomacul. M-a privit nedumerită, s-a simțit din nou și a constatat că regresia era deja la fel de avansată ca în mod normal în a 5-a zi! A doua zi ca după o săptămână! După 6 până la 8 săptămâni, se spune că nu mai există sângerări. Mi se întâmplase în a patra săptămână. Și cel mai bun lucru pentru mine a fost că planșeul meu pelvian este deja la fel de stabil ca și după nașterea fiicei mele după șase luni, adică Nimic nu stă în calea antrenamentului ușor de alergat!
Numărul secret 3: reducerea efectivă a stresului
Multe mame au tendința de a deveni consumatori de stres în perioada postpartum. Acest lucru este de înțeles, pentru că este un moment obositor! Stresul nu este doar rău pentru minte, ci și dăunător figurii, deoarece stresul este extrem de acid. Acizii, la rândul lor, provoacă urechi urâte pe fese și coapse, împreună cu multe alte proprietăți negative. Mâncarea crudă este o dietă foarte de bază, acizii sunt tamponați și stresul nu are nicio șansă! Există, de asemenea, câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a reduce în mod specific stresul cu legumele crude. Gustarea constant frustrată nu mai este necesară și economisiți câteva calorii!
Deci, acum ești inițiat! De altfel, cred cu tărie că mâncarea crudă este medicamentul manager de mâine. Retalin și cocs au fost ieri. Secretul de astăzi constă în substanțele vitale care mențin sănătatea pe termen lung. Și știu deja cine îi va antrena într-o zi pe managerii din el! 🙂
* Alimentele crude nu sunt doar alimente crude și nu orice formă de alimente crude asigură o aprovizionare cuprinzătoare!
** Vitamine, minerale, oligoelemente, acizi grași și aminoacizi esențiali, enzime și substanțe vegetale secundare.
Dacă doriți, de asemenea, să aflați cum se dezvoltă fiul nostru, cu siguranță ar trebui să rămâneți la curent. Avem vești la fel de spectaculoase pentru tine! Veți fi mereu la curent cu Facebook!