Reguli generale de alimentație pentru supraponderalitate și curățare internă - U

Reguli generale de alimentație pentru supraponderalitate și curățare internă

Multe plângeri sunt în principal înrădăcinate în digestia slabă sau într-un foc digestiv slab. Obiceiuri alimentare defavorabile, cum ar fi consumul neregulat, intervale prea scurte sau prea lungi între mese, alimente prea calde, prea reci sau prea uscate, precum și prea mult lichid înainte, în timpul sau imediat după masă slăbesc focul digestiv. Stresul, suprimarea nevoilor naturale și somnul neregulat slăbesc, de asemenea, digestia. Când digestia este slăbită și neregulată, produsele reziduale se acumulează: constipație, supraaciditate, flatulență și pierderea poftei de mâncare sunt simptome tipice ale unui foc digestiv slăbit. Dacă digestia este slăbită pe o perioadă mai lungă de timp și produsele reziduale acumulate/toxinele se acumulează în organism, acest lucru poate duce la depuneri și blocaje în vase, articulații și organe. Acestea pot duce la inflamații și pot fi foarte dureroase (de exemplu: artrită, osteoartrita, gută).

alimentație

Sfaturi pentru a vă consolida puterea digestivă:

- Evitați pe cât posibil fructele prăjite, grase, condimentate, reci și înghețate, precum și fructele foarte acre. Legumele precum mazărea, conopida, varza, broccoli, cartofii, fasolea și alte alimente care promovează gazul ar trebui consumate numai rar. De asemenea, reduce murele, brânza, ciocolata, făina albă și dulciurile. Produsele lactate (în special iaurtul, chefirul) și bananele pot, de asemenea, slăbi digestia și, prin urmare, trebuie evitate.

- În schimb, alegeți legume ușor digerabile, cum ar fi legumele fierte sau aburite. Dovleacul, dovleceii, vinetele și spanacul sunt bune pentru sănătatea ta, fie că sunt fierte, aburite sau prelucrate ca bulion. Fructele de sezon pot fi savurate cu măsură, pâine integrală și fulgi de cereale din când în când. Usturoiul, ghimbirul, chimenul (chimenul), feniculul, coriandrul, cardamomul și scorțișoara pot fi utilizate pe scară largă în prepararea alimentelor.

- Mesele trebuie luate regulat la fiecare 4-5 ore. Mănâncă încet și încetează să mănânci înainte să te simți sătul sau sătul. Acesta este cazul când aproximativ 2/3 din volumul stomacului este plin. Nu gustați între mese, deoarece organismul are nevoie de 4-5 ore pentru a digera complet o masă.

Numai atunci când vă „reglați” corect focul digestiv, produsele risipite și excesul de kilograme pot fi defalcate.

Iată o altă rețetă pentru a vă aprinde puterea digestivă: