Regulile de urmat pentru a posta în siguranță și eficient
Te-ai hotărât să postesti înainte de vară? Înainte de a începe, sunt necesare câteva măsuri de precauție. Explicații cu trei profesioniști.
De Louise Ballongue
Postat pe 07/06/2017 la 15:15, actualizat pe 07/06/2017 la 19:27
Cărți, ghiduri practice, cursuri „Post și drumeții”. Postul nu încetează niciodată să seducă. Constă în oprirea consumului pentru o perioadă de timp specificată, dar hidratarea cu băuturi neîndulcite (apă, cafea, ceai), toate în scopuri terapeutice. Dacă metoda nu este unanimă în rândul comunității științifice, unii profesioniști laudă că caracterul ei nu ar putea fi mai natural. "Găsim postul în toate culturile și în orice moment. Cele trei religii monoteiste îl recomandă și chiar animalele îl practică. Nu este surprinzător când știm că corpul poate dura o lună, sau chiar mai multe, fără hrană.", Spune Jean -Pierre Willem, chirurg și antropolog (1).
Nu există nimic miraculos în ceea ce privește metoda, iar beneficiile ar trebui calificate. "Oficial, nu există dovezi științifice asupra oamenilor. Dar, la animale, încetinește îmbătrânirea, le crește longevitatea și chiar previne anumite boli", precizează psihologul Franck Dibouës (2). Practica ar permite, de asemenea, organismului să se bazeze pe rezervele sale, prin detoxifiere profundă și ar ajuta la găsirea unei relații mai rezonabile cu alimentele. Dacă doriți să încercați aventura, anumite reguli trebuie respectate în mod absolut. urmați liderul.
Asigurați-vă că sunteți capabil să o faceți
În primul rând, este esențial să vă informați medicul că sunteți pe cale să posti. De asemenea, se recomandă insistent să îl practicați într-o clinică specializată pentru a fi supravegheat sau să nu respectați un manual.
Toți oamenii care au suferit de tulburări de alimentație, cum ar fi obezi, supraalimentați (care mănâncă prea mult) sau anorexici, nu pot încerca acest lucru, la fel ca persoanele care sunt fragile din punct de vedere psihologic și fizic. „Oamenii care sunt prea slabi nu pot face acest lucru, deoarece nu au suficiente rezerve de grăsime, iar acest lucru le-ar putea afecta sănătatea”, avertizează dr. Jean-Pierre Willem. În ceea ce privește vârsta, postul este contraindicat copiilor și vârstnicilor, „aceștia din urmă nu mai au apărări imune și enzime, așa că ar fi periculos să consumi această dietă peste vârsta de 60 de ani”, subliniază medicul.
Bine de stiut: postul va duce inevitabil la pierderea în greutate, dar acesta nu este în niciun caz scopul său. „Există riscul de a vă reduce metabolismul, dar și de a vă îngrășa imediat ce reluați alimentele”, avertizează psihologul Franck Dibouës.