Regulile dietei Kensington
Stephen Twigg a inventat dieta Kensington, care a apărut din combinarea alimentelor. Dieta se bazează pe separarea alimentelor bogate în carbohidrați de alimentele care conțin proteine, deoarece ambele împreună pot cauza tulburări digestive. Factorul intelectual joacă, de asemenea, un rol major în această dietă: persoana care pierde în greutate trebuie să se ocupe intens de dieta Kensington.
Principiile dietei Kensington
În această formă de dietă, nu este interzisă mâncarea, depinde totuși de compoziția unei mese.
- Proteinele și carbohidrații sunt strict separați; dieta se bazează pe binecunoscuta combinație de alimente.
- În plus, alimentele care formează acizi (brânză, carne și pește) nu trebuie amestecate cu fructe și legume care formează alcaline.
- Ar trebui să existe cel puțin patru ore între mese, astfel încât organismul să aibă timp să digere pulpa.
Principiul de rotație
Așa-numitul principiu de rotație este de asemenea interesant deoarece Anumite alimente pot fi consumate numai în fiecare a cincea zi. Acestea includ, de exemplu:
- Produse cerealiere
- Lactate
- Nuci
- peşte
- carne
Nu există restricții privind fructele, legumele și salatele.
Datorită principiului rotației, trebuie să ne ocupăm intens de propria dietă. Este util să pregătiți planurile de masă în avans.
Așa funcționează dieta Kensington
Aportul separat de proteine și carbohidrați împiedică organismul să devină prea acid. Problemele digestive nu ar trebui să apară în primul rând, iar pierderea de grăsime poate fi, de asemenea, accelerată în acest fel.
Deoarece aproximativ 80 la sută din alimentele consumate ar trebui să fie alcaline (fructe și legume), rămân doar 20 la sută pentru alimentele acidifiante (pește, carne, brânză). Datorită principiului rotației, principiile dietei Kensington sunt imprimate inevitabil în subconștientul persoanei care slăbește.
Mâncarea de zi cu zi este, prin urmare, foarte leguminoasă și foarte grea din fructe, deoarece aceste alimente pot fi consumate fără restricții - trebuie întotdeauna respectată combinarea alimentelor. Pe lângă dieta prescrisă, exercițiile fizice ar trebui să fie o parte integrantă a dietei, chiar dacă nu există linii directoare în acest sens.
Avantajele și dezavantajele dietei Kensington
Datorită principiului rotației, cei care doresc să slăbească sunt obligați să se ocupe de dieta lor. Acest lucru poate fi văzut ca un avantaj și un dezavantaj. Mulți oameni acordând astfel mai multă atenție alegerii mâncării și, prin urmare, poate slăbi bine. Cu toate acestea, alții eșuează din cauza practicabilității acestei diete. Un lucru este sigur: Trebuie să sacrificați mult timp pentru a satisface cerințele dietei. Executarea într-o muncă stresantă de zi cu zi este la fel de bună pe cât de imposibilă.
Un alt punct de critică al acestei diete este că anumite alimente ar trebui consumate numai rar (o dată la cinci zile). Corpul nostru ar dori să fie alimentat cu vitamine în fiecare zi.
Deoarece trebuie respectate câteva puncte cu dieta Kensington, este recomandabil să întocmiți un plan de dietă pentru a fi cu ochii pe cele mai importante aspecte și pentru a putea face cumpărături în consecință. Dieta ar trebui nu mai mult de trei până la patru săptămâni poate fi efectuată, altfel pot apărea simptome de deficiență.