Regulile pentru arderea mai multor grăsimi Toutelanutrition
Pentru elimina tesutul gras pentru'obține o definiție musculară mai bună, sau mai frecvent vorbind să se usuce", deținerea informațiilor corecte este esențială. Evitarea urmării anumitor stereotipuri vă va economisi timp. Fiecare are propriul său metabolism unic. Acesta din urmă indică capacitatea corpului nostru de a folosi energia pe care i-o aducem prin hrana noastră. Astfel, un metabolism ridicat permite o mai bună utilizare a caloriilor ingerate și a grăsimilor instalate în scopuri energetice (se evită astfel stocarea).
Regula nr. 1: mâncați mai des pentru a slăbi mai mult !
De fiecare dată când mâncăm, metabolismul nostru accelerează. Acesta este motivul pentru care este mai bine să consumați 4-6 mese ușoare pe zi în loc de 2 până la 3 mese obișnuite mai mari. Într-adevăr, împărțirea aportului zilnic de energie face nutrienții mai ușor de utilizat de către organism, ceea ce evită fenomenul de saturație.
Desigur, nu toate caloriile sunt egale și va fi necesar să ne concentrăm în principal asupra proteină, dar și carbohidrați complecși si lipide nesaturate. Un aport de pulbere de proteine, de 2 până la 3 ori pe zi, pe lângă 2 gustări solide vă va ajuta să vă atingeți obiectivul zilnic.