Reîncadrarea în șase pași 6 pași spre vindecare - NLP; Loveve

NLP oferă mai multe formate pentru a privi situațiile și comportamentul nostru dintr-un unghi diferit. Aceasta se numește reîncadrare. Una dintre aceste metode are loc în șase etape: Reîncadrarea în șase etape. Pe această pagină veți afla cum să o faceți:

În această postare

Cei 6 pași NLP

Cadrul în 6 etape este un model de intervenție din NLP. Se compune din 6 pași în care comportamentul poate fi pus la îndoială și schimbat. Efectul se bazează pe separarea intenției și comportamentului, precum și pe lucrul cu componentele personalității, pe care le voi explica într-una din următoarele postări.

Mai simplu spus, Six Step Refraiming este întotdeauna folosit atunci când avem o problemă și nu știm de unde provine și cum o putem aborda. Acestea pot fi, de exemplu, simptome psihosomatice (dureri de gât, cefalee etc.) care nu pot fi explicate fizic. De obicei, nici măcar nu știm că astfel de simptome își au originea în psihicul nostru. Cu ajutorul acestei metode de reîncadrare, te pui într-un fel de stare de transă pentru a stabili comunicarea cu inconștientul tău.

Ce înseamnă refrenare?

Nu există nimic care să fie bun sau rău în sine, doar gândirea o face așa. " William Shakespeare

Reîncadrarea descrie capacitatea de a vizualiza comportamentul sau o situație din perspective diferite. Construiți un nou cadru pentru o anumită situație, ca să spunem așa. Reîncadrarea duce la mai multă flexibilitate. Utilizarea țintită a metodelor de reîncadrare poate îmbunătăți foarte mult opțiunile disponibile în situații dificile.

Video: ce se reformulează?

6 chei pentru rezultate realizabile

Pasul 6 se bazează acum pe presupunerea că există o parte a personalității care este responsabilă pentru simptomul nostru și îl declanșează. Sarcina noastră este să aflăm de ce și ce resurse necesită această parte. În mod ideal, putem obține îmbunătățiri vizibile în câteva minute sau simptomul a dispărut complet.

Pașii de reformulare în 6 pași

1. Identificați și descrieți simptomele sau comportamentul

În primul pas, descrieți ce simptom, comportament sau tipar afișați. De ce suferi și ce vrei să schimbi? Puneți-vă una sau mai multe dintre următoarele întrebări:

Întrebări despre simptom:

• Ce plângeri am?
• Cum apar reclamațiile?
• Ce intensitate au?
• Cât de des apar?

Întrebări despre piesă:

• În ce situații apar reclamațiile?
• În ce mediu/cu care oamenii apar simptomele?
• Când prezint un comportament nedorit?
• Ce parte din mine este responsabilă pentru acest simptom?/arătați acest comportament sau model specific?

2. Stabilirea comunicării cu personalitatea responsabilă

În al doilea pas, stabiliți comunicarea cu partea de personalitate. Este important să verificați dacă ați găsit partea de declanșare potrivită. Pentru a face acest lucru, vă adresați piesei direct și îi puneți întrebarea:

"Sunteți partea responsabilă pentru simptomul/comportamentul meu X?"

Intrați înăuntru și vedeți ce răspuns primiți. Dacă răspunsul este „da”, puteți continua cu al treilea pas. Nu contează dacă acest pas ți se pare puțin „ciudat”. Comunicarea cu partea ta nu este altceva decât o stare de transă și adresarea subconștientului tău. Hipnoterapeuții și hipnotizatorii folosesc o abordare similară. Autosugestiile și meditația funcționează, de asemenea, într-un mod foarte similar. Deci, nu este nimic „ciudat” în acest sens.

3. Separarea comportamentului și intenția pozitivă

În al treilea pas, veți separa comportamentul de intenția pozitivă a părții responsabile pentru simptomul dumneavoastră. Puteți face acest lucru după cum urmează:

Este important să înțelegem că comportamentul nedorit este doar o modalitate de a realiza o anumită funcție pozitivă. Ca să spunem așa, comportamentul actual este un mod în care această parte se exprimă pentru a satisface o nevoie. De exemplu, plângerile psihosomatice, cum ar fi migrenele, pot fi un mod de a vă determina să vă odihniți. Totuși, ceea ce își dorește partea este de fapt odihna, care se realizează prin simptomul migrenelor. Prin urmare, ar trebui să faceți din parte o ofertă pentru a lua un traseu diferit. Dar mai întâi trebuie să aflați care este obiectivul:

„Ai fi gata să-mi anunți în conștiință ce vrei să realizezi pentru mine cu comportamentul?”

Dacă primiți un răspuns „da”, ar trebui să cereți părții să le împărtășească intenția. Dacă spuneți „nu”, continuați reformularea inconștientă, asumându-vă o intenție pozitivă. Deoarece scopul este de a înlocui această intenție pozitivă a părții tale cu un comportament diferit, următorul pas este să creezi o idee creativă de alternative.

4. Dezvoltați noi comportamente cu ajutorul părții creative

Pentru un scurt moment, părăsiți conversația cu partea de personalitate și treceți la o altă parte, „partea de personalitate creativă”. Acum cereți părții creative să sugereze alte comportamente care ar putea înlocui simptomul nedorit. Acum lăsați partea care a fost responsabilă pentru comportamentul și simptomul dvs. să aleagă trei opțiuni care sunt mai bune.

5. Asumarea responsabilității

Aveți un răspuns „da” la propunerea pe care ați selectat-o. Întrebați partea:

„Sunteți gata să vă asumați responsabilitatea pentru utilizarea noii alternative în contextul adecvat?

6. Verificarea ecologiei

Acum că partea dvs. a ales o alternativă, ultimul pas este să vă asigurați că această alternativă nu întâmpină rezistență sau că a fost aleasă în armonie cu mediul dvs. Puteți pune întrebarea:

"Oricare dintre piesele mele se opune celor trei noi alternative?"

Acum știți ce înseamnă reprogramarea și cunoașteți cei șase pași ai reîncadrării în șase pași din NLP. Există un subiect la care puteți aplica formatul? Ați încercat 6-Step și care sunt experiențele dvs.? Anunță-mă în comentarii!

---