Reîncărcați bateriile cu luna plină ›TibMed
În timpul acestui eveniment natural, corpul își reîncarcă energia maximă. Luna plină s-a dovedit a avea un impact asupra sănătății și metabolismului. Cum poate fi utilizată această energie pozitivă pe corp și minte în viața de zi cu zi?
Cu cunoașterea doctrinei constituționale tibetane, mintea și corpul pot fi susținute într-un mod blând și natural în viața de zi cu zi. În această învățătură se iau în calcul și fazele lunii. Rețete de plante și exerciții de mișcare de ex. de la yoga calmează mintea și întărește corpul.
Doctrina constituțională tibetană este un sistem holistic, tradițional, pentru descrierea organismului uman. Fiecare tratament cu amestecuri de plante pe bază de plante are ca scop recâștigarea echilibrului armonic pierdut dintre corp, minte și suflet. Principiul de bază se bazează pe budismul tibetan: cosmosul, toate ființele vii, inclusiv corpul uman, sunt compuse din cele cinci elemente (pământ, apă, foc, vânt și spațiu).
În corpul uman, aceste elemente se manifestă în trei energii care susțin viața: plămânul (elementul vânt), Tripa (elementul foc) și Beken (elementele apă și pământ). Sănătatea fizică și mintală este privită ca rezultatul unei stări echilibrate a acestor trei principii, echilibrul sănătos fiind dependent de constituția individuală a unei persoane.
Depinde de tipul constituției
Doctrina tibetană a constituției distinge trei tipuri principale de constituție. Puteți descrie aproximativ aceste tipuri după cum urmează:
Tipul pulmonar:
- pielea subțire, delicată, uscată, păr subțire
- flexibil, creativ, rapid, nervos, instabil
- Tinde să: tulburări de somn, constipație, boli de piele
Tipul Beken:
- păr frumos, puternic, palid
- loial, calm, fiabil, lent, confortabil
- Tinde spre: obezitate, tulburări circulatorii, retenție de apă
Tipul Tripa:
- atletic, puternic
- activ, încălzit, plin de spirit, supărat
- Tinde să: cefalee, hipertensiune arterială, boli inflamatorii
Funcția corpului dintr-o perspectivă tibetană
Modul în care reacționează organismul la schimbarea anotimpurilor și rețetele pe care Doctrina constituțională tibetană le recomandă pentru sprijin este enumerat mai jos. Diana Lueger arată, de asemenea, exerciții simple de yoga pentru viața de zi cu zi pentru a promova echilibrul interior.
Ficatul
Conform doctrinei constituționale tibetane, sistemul hepatic este unul dintre ciclurile decisive ale corpului. Mai ales după petrecerea de vară și sezonul grătarului, diverși factori, precum consumul excesiv de alimente bogate, carne, alcool, melasă sau zahăr pot perturba ficatul. Acest stres dezechilibrează ficatul. Ca urmare, chintri, căldura ficatului, crește. Toamna, funcția hepatică trebuie readusă în echilibru pentru a pregăti întregul organism pentru sezonul rece. Rețeta tibetană ´Bras bu 3 susține ficatul, funcția sa de curățare și capacitatea sa de regenerare și readuce toate energiile în echilibru.
Scaunul de la picior
Un punct energetic crucial în ficat este situat pe meridianul hepatic din gleznă, care este întins în acest exercițiu.
Crocodilul
Rotirea coloanei vertebrale în timp ce stai întinsă este delicată și ajută la detoxifierea ficatului.
Digestie
La fel ca circulația ficatului, sistemul digestiv este, de asemenea, esențial pentru bunăstare. Conform doctrinei constituționale tibetane, un dezechilibru al tractului digestiv influențează procesele din întregul corp uman. Formula pe bază de plante tibetane Se ‘bru 5 poate avea un efect de susținere și reglare a tractului gastro-intestinal.
Exercitarea genunchiului la piept
Începeți cu piciorul drept. Mișcarea stimulează și armonizează intestinul de jos în sus. Încheierea cu partea stângă stimulează intestinul de sus în jos. Principiul detoxifierii în yoga este de a crea etanșeitate pentru a crea apoi spațiu. Acest lucru stimulează un nou flux de energie și auto-vindecare.
Paschimotanasana
În această îndoire înainte, în șezut lung, toată partea din spate a corpului este întinsă. Același principiu de îngust și larg se aplică și aici. În combinație cu respirația, întinderea face ca organele să funcționeze.
Stomacul
Beken-Energie reprezintă elementele apă și pământ. Dacă există un dezechilibru cronic al Beken în organism, acest lucru nu numai că duce la o slăbire a focului digestiv, ci și la întreruperea circulației fiziologice a celorlalte energii ale corpului și asigură astfel o supraproducție de acid stomacal. Formula pe bază de plante Cong zhi 6 constă din ingrediente acre și condimentate, susține un climat stomacal neutru și echilibrat.
Porumbelul regal
În acest exercițiu, meridianul stomacului din partea din față a corpului și organul în sine sunt complet întinse.
Bila
Un exces de Beken duce la un metabolism dezechilibrat al grăsimilor și poate duce, de asemenea, la o tulburare Tripa (tulburare de căldură) și, astfel, la un dezechilibru al tuturor celor trei energii ale corpului (Lung, Tripa și Beken). Acest lucru are ca rezultat membre reci, digestie lentă și o aplatizare a funcției ficatului-vezicii biliare. Cauza este adesea alimentele grele și grase. Metabolismul este restricționat, persoana are o lipsă de apetit, gaze și stare generală de rău. Rețeta tibetană pe bază de plante Garnag armonizează toate cele trei energii și activează funcția biliară.
Semiluna în picioare
Meridianul biliar de pe partea laterală a corpului este întins. La fel, coloana vertebrală este mișcată prin deschiderea flancurilor prin respirație profundă.
Nervii
Lung reprezintă elementul vânt/aer. Dacă acest lucru este disponibil în exces, există un dezechilibru față de celelalte elemente Tripa (foc) și Beken (pământ/apă). Rezultatul: un sentiment de neliniște și dificultăți de a face față stresului. Dacă există un dezechilibru pulmonar în organism, acesta se datorează unui blocaj al canalului de viață (sogtsa). Energia nu poate circula liber. Amestecul tibetan cu mai multe substanțe, Srog ‘zin 10, susține funcționarea normală a sistemului nervos și promovează pacea interioară și seninătatea naturală.
Marychasana postură pivotantă
Rotirea coloanei vertebrale, unde curg corzile nervoase, regenerează fluxul de energie și acționează direct asupra sistemului nervos. Lasă-ți respirația să curgă pentru a crește efectul. Expirațiile lungi au un efect calmant asupra sistemului nostru nervos.
Articulațiile
Un dezechilibru energetic poate duce la o senzație de trumți (căldură articulară) în anumite tipuri de constituție. Din punct de vedere tibetan, aceasta se numește „căldură goală a corpului”. Deși temperatura corpului se încadrează în intervalul normal, persoana afectată simte încă căldură locală. Un declanșator energetic este chu ser (apă articulară), care se așează în articulații sau sub piele și provoacă această senzație de căldură acolo. Tibetanii recomandă formula puternică de răcire sLe tre 5. Pentru aceste simptome, ajută la menținerea sănătății articulațiilor.
Varianta Gomukhasana
Aducem toate articulațiile principale, mâna, gleznele, genunchii și coatele într-o linie în fața corpului și, prin urmare, deschidem cu atenție articulațiile și umerii în această asana (exercițiu).
Copacul
Acest exercițiu de echilibru promovează concentrarea și este o deschidere a șoldului răcoritoare.
Circulația sângelui
Consecințele unor ușoare tulburări circulatorii afectează astăzi mulți oameni. Primele semnale de avertizare sunt mâinile și picioarele reci, simptome precum furnicături și ace și disconfort la mers (crampe la vițel). Rețeta tradițională de camfor de Gabur este recomandată pentru consecințele tulburărilor circulatorii. Compoziția de plante reglată fin este formată din 20 de plante, un mineral și camfor. Conform tradiției, această rețetă favorizează circulația sângelui și are un efect antiinflamator. Acesta declanșează diverse impulsuri blânde în corp și acționează ca o rețea.
Salutul lunii
Ca omolog al faimosului salut al soarelui, salutul lunii este la fel de important. Un punct culminant special, mai ales când luna este plină, pentru a interioriza activ transformarea. Soarele reprezintă jumătatea dreaptă a corpului masculin. Este caldă și dăruitoare. Luna reprezintă jumătatea stângă a femelei noastre a corpului. Este mai pasiv, rece, absorbant și ritmic. Indiferent dacă este bărbat sau femeie, această felicitare lunară începe transformarea.
Doctrina constituțională tibetană și yoga se bazează pe filosofia găsirii echilibrului interior. În combinație, se completează reciproc în mod optim pentru a susține echilibrul corpului din interior și din exterior.
Aceste exerciții ajută la încetinirea conștientă a vieții de zi cu zi și permit corpului și minții să se relaxeze și să se relaxeze.