Pătura ponderată cum să o alegi

A trecut miezul nopții și te învârte în pat fără să adormi? Pătura ponderată poate fi doar soluția. Deoarece somnul odihnitor rămâne esențial pentru sănătatea noastră generală și echilibrul psihologic, este important să avem grijă de el. Iată rezultatele testului nostru pătură ponderată.

Ce este o pătură ponderată ?
Cum funcționează o pătură ponderată ?
O pătură ponderată chiar te ajută să dormi mai bine ?
Am testat: dormind cu o pătură ponderată
Selecție de pături ponderate ieftine
Sunt pături ponderate potrivite pentru copii ?
Concluzie: ce să cred despre păturile ponderate ?

Problemele de somn afectează mulți oameni și cu siguranță ați avut dificultăți în a adormi sau aveți insomnie. Francezii dorm din ce în ce mai puțin bine, iar sondajele din Barometrul de Sănătate Publică privind somnul o arată! Dormim în medie mai puțin de 6,42 ore pe noapte și această deteriorare a calității somnului are repercusiuni grave. Somnul afectat reduce vigilența în timpul zilei, crește iritabilitatea și perturbă calitatea vieții și a muncii.
Rezultatul este clar: ne trezim extenuați și acumulăm și mai multă oboseală, ceea ce ne va împiedica să dormim din nou în noaptea următoare. Stresul este cea mai frecventă cauză a dificultăților de a adormi: mintea noastră este incapabilă să se liniștească, gândurile noastre curg și nu suntem în stare să ne oprim creierul.
Am decis să testăm eficacitatea păturilor ponderate pe somn și să facem un bilanț al acestuia. Rezultat? Ultra-pozitiv, după cum puteți vedea .

Ce este o pătură ponderată ?

Așa cum sugerează și numele, păturile ponderate sunt cuțite oarecum speciale, cu greutăți cusute în interior. Acest lucru îi face mai grei decât pilotele obișnuite. Pentru a fi eficiente, păturile ponderate ar trebui să reprezinte aproximativ 10% din greutatea corporală.
Pentru o femeie care cântărește 70 de kilograme, aceasta înseamnă că pătura de greutate ar trebui să cântărească 7 kilograme. Impresionant? Dar nu, dar nu, nu vă panicați, vă vom explica totul !