Relaxare bio-dinamică, pasul nr. 2 Curățarea corpului prin eliminarea tensiunilor spre pământ!

(Mai aveți 6 exerciții de descoperit pentru a aprofunda toate beneficiile acestui pas)

relaxare

Săptămâna viitoare vă voi invita să exersați exercițiul 5, astfel încât să vă faceți timp pentru a integra încet această metodă ...

Sunteți gata ? Să mergem pentru acest al patrulea exercițiu !

Cu centrul mâinilor spre cer și în percepția exterioară, inspirați adânc. Apoi mâinile tale s-au întors spre sol, eliberează-ți brațele în timp ce expiri și eliberezi spatele, coloana vertebrală, precum și zona pelvisului. Repetați exercițiul de trei ori și simțiți senzația corpului dvs. înrădăcinându-se în pământ cu fiecare expirație. Pentru a termina, inspirați adânc, deschideți brațele, apoi ridicați palmele mâinilor în sus și, într-o expirație lungă, aduceți încet brațele în jos.

După ce ați dezvoltat acest exercițiu, faceți-vă timp pentru a simți ce s-a schimbat în voi, pentru a saluta ceea ce este prezent în acest moment. !

Acest exercițiu dezvoltă conștientizarea extracorporală, provoacă mai multă împământare și permite relaxarea spatelui, a spatelui inferior și a pelvisului. Această practică determină o curățare a corpului prin eliminarea tensiunilor către pământ.

UNDE SĂ EXPERIENȚI RELAXAȚIA BIO-DINAMICĂ ÎN OISE ?

Trei weekenduri pentru a-ți face bine, singur, cu prietenii sau cu familia ...

Camera Roserei din La Chapelle en Serval din Oise !

✅ Sâmbătă 8 și duminică 9 august 2020