Relaxare rapidă prin muzică - foarte reușită
Muzica și ritmul timpurilor primordiale
Este o situație înfricoșătoare. Un grup de oameni stau în jurul unui foc și bat cu bețe de lemn pe o altă bucată de lemn goală. Unul din grup dă ritmul și altul provine dintr-o bucată de lemn goală care arată ca un didgeridoo curat, tonuri plângătoare adânci care devin mai puternice și mai silențioase în alternanță cu ritmul loviturii. Prin ritm și tonuri, oamenii din acest grup intră în armonie, sunt absolut calmi și relaxați. Cu greu își observă mediul.
Deci, sau ceva de genul acesta, vă puteți imagina un ritual șamanist din cele mai vechi timpuri. Așa cum se face astăzi cu multe popoare primitive. Astăzi, aceste ritualuri sunt preluate din ce în ce mai mult de oamenii moderni. Efectul benefic și relaxant al sunetului ritmic a fost redescoperit.
Dar ce se află cu adevărat în spatele ei
Există vreo dovadă științifică a acestor efecte? Da este!
Cu toții am experimentat că muzica poate influența temperamentul mental al cuiva. Cu toții am experimentat modul în care metalul greu sau hard rock-ul ne încălzesc și ne excită în interior. Pe de altă parte, am găsit că muzica moale și blândă, cum ar fi rockul confortabil sau unele piese clasice de muzică, este benefică și relaxantă. Mai ales când sunt cântate cu harpă sau pian.
Undele creierului și frecvențele lor
| ritm | frecvență | stare | impact |
| delta | 0,1 - 13 - 30 Hz | Creșterea activității mentale și concentrarea | Atenție sporită, performanță intelectuală |
| gamma | > 30 Hz | Performanță maximă a creierului, dar și stres | Focalizare ridicată, excelență intelectuală |
Ce înseamnă „rezonanță cerebrală”
În creierul uman se activează permanent curenți electrici care oscilează la o anumită frecvență. Pe de o parte, există ritmul alfa, care apare într-o stare relaxată. Când suntem activi, găsim ritmurile beta din creier; când dormim, ritmurile theta. Creierul este, de asemenea, capabil să intre în rezonanțe. Rezonanțe care lovesc creierul din exterior sub formă de sunete. Atunci creierul încearcă întotdeauna să rezoneze cu această frecvență.
Dacă lăsăm efectul unui ritm beta ridicat, vom fi treaz și „zgâriați”. Cu un ritm alfa profund ne relaxăm și devenim puțin încet, cu un ritm theta adormim.
Este un fenomen fizic. Dacă turnăm nisip fin pe o placă metalică subțire și o setăm să vibreze atingând-o cu o diapazonă, boabele de nisip se aranjează sub forma așa-numitelor figuri sonore cladniene. În funcție de forma și grosimea plăcii, granulele de nisip sunt aranjate diferit.
Cu CD-ul de relaxare TRILAX, setăm creierul în rezonanță cu frecvențe vizate.
Structuri ordonate în creier
Când sunetele ne lovesc creierul, ele pun creierul în rezonanță. Ne putem imagina cu ușurință cum va afecta acest lucru viața de zi cu zi. Când auzim zgomotul zilnic, vibrațiile amestecate sunt dezordonate, ceea ce duce la vibrații mixte în creierul nostru. Dar dacă auzim muzică sau chiar doar un ton într-o singură frecvență, atunci creierul merge împreună cu ea. Dacă creăm un ritm alfa profund, atunci creierul se rearanjează și ne relaxăm foarte repede.
Și astfel afectează corpul.
Toate sistemele corpului sunt cuplate cu creierul și încearcă să accepte frecvența acestuia. Dacă reușim să folosim tonurile pentru a ne organiza creierul și a-l aduce într-un ritm alfa la teta, atunci acest lucru are și un efect asupra întregului organism. Tensiunea arterială, respirația, bătăile inimii și, de asemenea, producția de hormoni se normalizează și întregul mușchi se relaxează.
Antrenarea undelor cerebrale
Antrenarea undelor cerebrale, pentru a o spune direct, înseamnă că creierul este antrenat să-și adapteze frecvența undelor cerebrale la o frecvență care vine din afara corpului. Acest principiu poate fi rafinat și optimizat tehnic.
CD-ul de relaxare TRILAX
Bătăi monoaurale
Cu bătăi monofonice, două frecvențe sunt redate în același timp. Datorită diferenței de frecvență, puteți auzi două tonuri ușor diferite sub forma unei oscilații sinusoidale crescătoare și descrescătoare. Nu trebuie să asculți ritmurile monofonice cu căștile.
Bătăi binaurale
Bătăile binaurale funcționează în mod similar cu bătăile monofonice. Cu toate acestea, sunt necesare căști. Nu auziți tonuri diferite într-o oscilație sinusoidală, dar apare o diferență de frecvență în cap, care este creată prin scăderea frecvențelor celor două tonuri. De exemplu 408 Hz - 400 Hz = 8 Hz. Acești 8 Hz acționează apoi asupra creierului și apare rezonanța, astfel încât creierul să-și asume această frecvență după câteva minute. Aceasta duce la o calmare enormă. Interesant este că aceste 8 Hz se află exact la granița dintre undele alfa și undele theta ale creierului, adică între relaxarea profundă și somnul de vis. Această frecvență este numită și frecvența Schumann și corespunde frecvenței naturale a pământului. Apropo, frecvența naturală a universului este de 4 Hz. Această frecvență este exact la granița dintre undele theta și delta, adică între somnul ușor și somnul fără vis. Comportamentul de frecvență al creierului poate fi enorm influențat de bătăile binaurale.
Bătăi izocrone
Cu bătăi izocrone, același ton vine întotdeauna cu aceeași frecvență, dar există mici pauze între tonuri. Acest lucru duce la un fel de „bătaie” sonoră, comparabilă cu toba sau bătaia. Și în funcție de ritm, adică cu ce frecvență vin „bătăile”, există o rezonanță în creier în frecvența „bătăilor” (tobei).
Percepția frecvențelor
Creierul nostru poate percepe în mod conștient frecvențe între 20 Hz și 20.000 Hz. Frecvențele care afectează cel mai mult creierul sunt, totuși, sub acest interval de percepție. Cu ajutorul bătăilor, însă, aceste frecvențe de influență pot fi generate direct în creierul nostru.
Eficacitatea ritmurilor
Bătăile monofonice sunt rareori utilizate terapeutic. Nici ele nu sunt atât de eficiente. Bătăile binaurale sau bătăile izocrone funcționează mai bine. Există un răspuns foarte rapid.
Cu toate acestea, cel mai bun efect poate fi observat atunci când se combină bătăile binaurale cu bătăile izocrone, deoarece frecvența creierului este influențată în două moduri diferite.
Sincronizarea emisferelor
Creierul nostru este divizat funcțional în diferite zone. În funcție de ceea ce facem, diferite zone sunt stimulate mai mult decât altele. În rutina zilnică se întâmplă iar și iar ca mai multe activități să aibă loc în același timp. Acest lucru duce la o creștere a frecvenței în creier la peste 30 Hz. Aceasta corespunde undelor gamma, care într-adevăr pot genera cel mai înalt nivel de atenție, dar pot duce la reacții de stres bine cunoscute sub sarcină permanentă permanentă. Acest lucru duce apoi la dereglarea creierului până la sindromul burn-out. Foarte rău atunci când creierul vibrează apoi cu diferite frecvențe crescute.
Atunci este important ca toate părțile creierului, în special cele două emisfere ale creierului, să fie sincronizate, de preferință la o frecvență de 4 sau 8 Hz. Doar la aceste frecvențe există o regenerare rapidă a tuturor funcțiilor corpului. Se spune adesea că această sincronizare nu are loc de fapt. Cu toate acestea, examenele EEG și examinările prin rezonanță magnetică vorbesc o altă limbă. Aceste studii arată clar că are loc sincronizarea.
Durata efectului
Durata efectului depinde de activitățile zilnice. Când, după relaxarea prin bătăi, munca este din nou masiv stresantă, creierul se adaptează din nou la acest ritm. Cu toate acestea, puteți asculta CD-ul de relaxare TRILAX de mai multe ori pe zi și astfel vă aduceți la o frecvență de odihnă mai bună pe o perioadă mai lungă de timp. CD-ul de relaxare TRILAX funcționează cel mai bine înainte de culcare. Acest lucru duce la un somn profund, odihnitor și regenerator și te trezești bine odihnit dimineața.