Relaxare Stretching Marseille Pacific School - Pacific School
Întinderea sau întinderea este o formă de gimnastică blândă, al cărei obiectiv este întinderea și înmuierea întregului corp.
Stretching-ul este o formă de gimnastică blândă, al cărei obiectiv este întinderea și înmuierea întregului corp. Diferitele exerciții de întindere oferite au scopul de a face segmentele corpului mai flexibile.
Stretchingul amestecă diverse metode de gimnastică, gesturi de gimnastică tradiționale și altele, care provin din tehnici orientale precum yoga.
În ciuda simplității lor aparente, gesturile de întindere sunt relativ complexe și trebuie efectuate riguros pentru a evita durerea și accidentele (în special în tendoane). Dacă nu aveți experiență, este recomandabil să urmați un curs. Așteptați câteva luni înainte de a începe singuri o serie de exerciții. Mai întâi trebuie să înțelegeți interesul și scopul fiecărui gest.
Toată lumea este capabilă să se întindă și, mai mult, această metodă de gimnastică este recomandată tuturor, indiferent dacă ești complet rigid sau campion la fotbal.
Dacă nu faceți progrese, nu vă descurajați, sunteți obligat să obțineți rezultate dacă perseverați. Dar aveți răbdare, durează adesea câteva luni pentru a obține un rezultat vizibil.
Înmuiere și relaxare
Principiul de bază este întinderea pasivă. Toate exercițiile merg fără probleme. Contrar a ceea ce obișnuiam să învățăm la orele de educație fizică școlară, nu este util să lovim în mod repetat o mișcare gândindu-ne că vom merge mai departe.