Relaxat prin sarcină cu mandale

Respirați adânc și reorganizați-vă: activitățile meditative pot avea o influență pozitivă asupra femeilor însărcinate. O formă de meditație este mandala. Imaginile colorate își au originea în culturile orientale. De acolo și-au găsit drumul spre vestul modern.

Sarcina este un moment interesant pentru viitorii părinți. Mama se confruntă în special cu numeroase schimbări. Nașterea viitoare poate provoca, de asemenea, o mare emoție. Este cu atât mai important să faci o pauză din când în când. Efectul meditativ al mandalelor vă poate ajuta să contracarați emoția și să vă găsiți drumul înapoi la echilibrul interior.

Pictarea unei mandale - asta se află în spatele ei

Originar din culturile orientale, mandalele și-au găsit drumul spre vest. Până în prezent, imaginile sunt o metodă populară de meditație.

Ce este o mandala?

„Cerc”, „imagine cerc” sau „pornind de la centru” - asta înseamnă cuvântul mandala în limba sanscrită standard indiană. Mandalele sunt imagini geometrice care se înclină spre un punct central. Adesea, acestea sunt proiectate într-o formă circulară, în unele cazuri semicerc sau pătrat. Modelele din mandala se desfășoară adesea de-a lungul centrului. Între timp, însă, există și diferite motive care se abat mai mult de la forma originală și reprezintă o imagine la scară mică.

Originea mandalei

Mandalele provin inițial din zona culturală din jurul Indiei și Tibetului. Deja acum aproximativ 25.000 până la 30.000 de ani, primele mandale au fost sculptate în stâncă sub forma unui soare. Imaginile colorate au aparținut în principal religiei budiste și hinduse. De exemplu, au făcut obiectul diferitelor ritualuri sau au fost folosite pentru meditație. În culturile indiene, se spune că mandalele au puteri de vindecare.

Odată cu începutul Evului Mediu, imaginile colorate și-au găsit drumul în cultura occidentală. Și aici mandala a devenit un simbol religios. De exemplu, decorează ferestrele bisericilor medievale sub formă de rozete.

Meditație prin mandale

Dacă mandalele au fost folosite în scopuri religioase în trecut, au pierdut în mare măsură această componentă în modernitatea occidentală. Efectul lor meditativ a făcut din imaginile de colorat o metodă populară de ameliorare a stresului în ultimii ani. Concentrarea asupra activității de a picta și lucrul la o imagine centrată pe un punct central poate aduce numeroase avantaje.

Pictura în sine duce la căderea „artistului” într-o stare meditativă. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea anxietății, stresului sau anxietății. Acesta este un punct important în special pentru viitoarele mame care se confruntă cu numeroase schimbări. În plus, calmul meditației poate duce la găsirea de către oameni a unei surse de energie în activitatea de pictură și găsirea unei noi forțe. Experimentarea creativității care se exprimă prin colorarea mandalei poate întări încrederea în sine și poate ajuta la găsirea unei noi bucurii.

Mandale în sarcină

Fie ca artă pentru bebeluș sau ca carte de colorat pentru meditație - mamelor însărcinate le place, de asemenea, să folosească mandale în timpul sarcinii.

Sarcina: beneficiile mandalelor

Pe lângă efectul meditativ, mandalele au numeroase alte avantaje în timpul sarcinii:

Încredere în sine: Experimentând propria creativitate, femeile însărcinate își pot construi încrederea în sine.
Comunică sentimentele: Acționarea propriei creativități poate ajuta la comunicarea sentimentelor.
Combate fricile prin efectul calmant al mandalelor.
Vino să te odihnești prin meditație cu mandale.
Ordinea interioară: Ordinea mandalei poate ajuta la restabilirea ordinii.

Ginecologul din Dresda Dr. Daniela Puschmann cunoaște aceste efecte pozitive din practica sa profesională. Prin urmare, ea prescrie mandale pacienților ei însărcinați. Acestea oferă o pauză în timpul turbulent al sarcinii. Chiar și cu amenințarea nașterii premature, ea a reușit deja să folosească cu succes efectul calmant al mandalelor.

Vopsiți umflătura cu mandale

Pictarea umflăturii pentru bebeluși este foarte populară în rândul multor femei însărcinate. Și aici, mandalele sunt potrivite ca motiv. Un motiv poate fi selectat sau proiectat împreună cu partenerul, familia sau prietenii. Aceasta este apoi transferată în abdomen. Pictura umflăturii ar trebui să îi apropie pe cei implicați și să crească bucuria reciprocă a descendenților. În plus, imaginile de pe burtă sunt potrivite și pentru fotografii care să amintească de sarcină. Cu aceste sfaturi, mandala reușește pe burta sarcinii.

Mărimea potrivită a umflăturii pentru bebeluși

Pictura poate fi distractivă chiar și cu burta mică. Cu toate acestea, cel mai bine este decorat imediat ce este puțin mai mare. În funcție de sarcină, acest lucru poate fi cazul începând cu săptămâna 20 sau 30.

Culori potrivite pentru piele

Culoarea specială a pielii pentru sarcină sau machiajul copiilor pe bază solubilă în apă sunt cele mai potrivite pentru arta burta. Este important ca machiajul să fie făcut natural și să nu conțină ingrediente chimice. În caz contrar, acestea pot duce la iritații ale pielii sau reacții alergice.

Pictează împreună

Vopsirea umflăturii bebelușului se face cel mai bine ca proiect comunitar. De la selectarea motivului până la implementare - prietenii și familia pot fi incluși în cel mai bun mod posibil.

Lucrează de la culori închise la deschise

De la culori deschise la întunecate - acesta este cel mai bun mod de a lucra. Contururile pot fi trasate cu vopsea neagră la final. Suprafețele mari sunt cel mai bine vopsite cu un burete, în timp ce o perie este potrivită pentru suprafețele mici.

Demontați corect machiajul

Odată ce opera de artă a fost fotografiată și s-a bucurat suficient, este timpul să vă demachiați. În funcție de culoarea aleasă, umflătura pentru bebeluși poate fi curățată cu o cârpă umedă sau cu șervețele demachiante. După aceea, trebuie să aveți grijă să vă asigurați o îngrijire adecvată, iar pielii să i se administreze multă cremă.

Pictura mandala: șabloane

Mandala de tipărit

Mandalele vin într-o mare varietate de forme și forme. Dacă doriți să începeți să pictați imediat, puteți căuta online șabloane pentru mandale. Acestea pot fi descărcate gratuit de pe multe site-uri.

Cărți de colorat Mandala

Cei care au puțin mai mult timp pot merge online sau în librării locale pentru a găsi o carte de colorat mandala potrivită. Există o selecție largă atât online, cât și offline și există o copie potrivită pentru toată lumea. Dacă îți place mai mult personal, poți proiecta tu singură mandala. Instrucțiunile sunt disponibile, de exemplu, pe YouTube.