Bună ziua, care este diferența dintre calorii și carbohidrați și ce ar trebui să fac?
5 răspunsuri
Kilocaloria este unitatea care indică puterea calorică a unui aliment. Deci, câtă energie puneți în corpul dvs. sub formă de hrană.
La rândul lor, carbohidrații sunt macronutrienți. Pe lângă carbohidrați, sunt incluse și proteinele și grăsimile (posibil și alcoolul).
Ca parte a unei diete, accentul dvs. ar trebui să fie pe echilibrul energetic, adică diferența dintre aportul și consumul de energie. Unitatea de calorii ajută aici.
Dacă consumi mai multă energie sub formă de alimente (calorii) decât folosești de fapt, te vei îngrașa. Cu toate acestea, dacă consumul dvs. este mai mare decât aportul, atunci acest lucru ar trebui să ducă la o scădere pe termen lung.
Carbohidrații vin în alimente precum orez, paste, cartofi, pâine, fulgi de porumb. cele mai multe și acestea sunt mai îngrășătoare decât un castravete sau o banană, de exemplu. Cu cât are mai mulți carbohidrați, cu atât are mai multe calorii sau carbohidrații sunt transformați în calorii de către organism, în funcție de alimente. Prin urmare, atunci când urmați o dietă, ar trebui să mâncați fructe în loc de pâine și muesli la micul dejun și fără paste, cartofi sau orez la prânz.
Vă recomand să vă abțineți de la orice dietă (cu excepția cazului în care sunteți membru al Bundestag), deoarece orice dietă este de prisos atunci când vine vorba de reducerea propriei greutăți corporale.
Caloria (kilocalorie, joule) este un nume pentru o cantitate de energie.
Glucidele sunt componente importante ale alimentelor și cea mai importantă sursă de energie.
Delveng
27.08.2017, duminică, 23:07
Caloriile sunt o unitate de măsură a energiei, așa că vă spun cât de mult „bang” are un aliment.
Carbohidrații sunt un macronutrienți (la fel ca grăsimile și proteinele). Ca atare, ele furnizează energie corpului tău, adică ei "au calorii".
Practic, este mai important să fii atent la calorii. Deoarece corpului nu îi pasă dacă arde calorii grase sau calorii carbohidrați, ambele sunt posibile. Dacă mănânci cu greu carbohidrați, dar mănânci multe grăsimi, poate fi la fel de rău pentru cifra subțire. Pentru că, pentru a pierde în greutate, trebuie arse grăsimile din depozit, nu grăsimile din dietă sau carbohidrații.
Cu toate acestea, numărarea caloriilor merge contra cerinței pentru majoritatea oamenilor. Foarte puțini oameni cu probleme de greutate încetează pur și simplu să mănânce în fața unei farfurii pe jumătate pline fără să se simtă plini. Adică senzația de sațietate este tulburată, de unde și excesul de greutate. Și atunci de multe ori ajută foarte mult la evitarea carbohidraților. Motivul este că glucidele sunt metabolizate foarte diferit de grăsimi. Cei care se luptă cu obezitatea, de obicei, nu se pot sătura de carbohidrați - practic un fel de dependență. Nu am văzut așa ceva cu grăsimi și proteine.
Concluzie: Depinde de fapt de calorii. Dar tăierea carbohidraților ajută adesea foarte mult la consumul de mai puține calorii.