Relaxați-vă cu adevărat la sfaturile de vacanță din Tibet
Cu cât stresul este mai mare în viața de zi cu zi, cu atât este mai dificil să te oprești în vacanță. Cu acest sfat tibetan ne putem reîncărca bateriile
Sfaturi tibetane pentru a vă ajuta să vă relaxați în vacanță
Pentru a vă putea relaxa într-adevăr în vacanță, ar trebui să luați aceste sfaturi tibetane la inimă. Dr. Herbert Schwabl, proprietar al Padma și doctor în biofizicism, care se ocupă cu medicina tibetană și teoria constituțională de 25 de ani, explică ce abordări ale nutriției din est și ale teoriei comportamentale ajută la relaxarea mai ușoară în vacanță și, astfel, la întărirea sănătății.
Fii spontan
Când trebuie să fiu la aeroport? Și cine udă florile? Înainte de a pleca în vacanță, este important să planifici totul bine. Dar ar trebui să vă opriți când sunteți în vacanță - și prea multă planificare este contraproductivă. Mai degrabă, mizează pe spontaneitate și decide totul în funcție de sentimentul tău intestinal.
Medita
Meditația vă poate ajuta să vă relaxați mai repede, mai ales dacă aveți dificultăți în a renunța la viața de zi cu zi în vacanță. Incearca! Citiți aici cum să găsiți o abordare mai bună a meditației ca începător.
Și aici vă spunem și cu ce aplicații preferăm să medităm: cele mai bune patru aplicații de meditație
Faceți yoga
Yoga, așa cum știm acum, nu numai că ne ajută să devenim mai în formă și să ne îmbunătățim sănătatea, ci ne susține și puterea mentală. Yoga de vindecare tibetană, numită și Lu Jong, este foarte populară în tibetană. Dacă sunteți mai mult un fan al hatha yoga clasic, avem aici un videoclip extraordinar de salut pentru soare.
Mănâncă corect
Ar trebui să acordați mult timp pentru mese, mai ales când sunteți în vacanță și să mâncați cald măcar o dată pe zi. Ar trebui să se acorde preferință alimentelor de împământare și încălzire, cum ar fi supele, cartofii și bananele. Conform doctrinei constituționale tibetane, este important să se reducă stresul să nu întârzie și să nu mănânce mese consistente și grase seara.
Vorbi
Profitați de timpul liniștit din vacanță pentru a purta o discuție lungă cu familia. Pentru că oribil, dar adevărat: acest lucru se pierde adesea în viața de zi cu zi. Conversațiile oneste și aprofundate vă oferă posibilitatea de a reflecta asupra propriei vieți și de a întări relațiile. Mai ai ceva din asta acasă.
Experimentați ceva nou
Folosiți timpul de vacanță pentru a gândi în afara casetei și a face lucruri pe care ați dorit întotdeauna să le faceți. De exemplu. Jet ski, scufundări sau urcare pe munte xy. Așa vă rupeți rutina de zi cu zi.
Folosește puterea vindecătoare a plantelor
Dacă, în ciuda tuturor acestor sfaturi, relaxarea nu este încă ușoară pentru dvs., amestecurile de plante tibetane vă pot ajuta să vă restabiliți pacea interioară. În teoria constituțională tibetană, stresul se explică printr-un exces de energie eoliană în corp. Ați putea compara vizual acest lucru cu o casă în care toate ferestrele și ușile sunt deschise și vântul suflă fără obstacole. Procedând astfel, amestecă totul - mental și emoțional. Înainte de a ajunge la trusa obișnuită de prim ajutor, încercați amestecul de plante tibetan-balsamic Dza ti 10 (disponibil în farmacii sub numele Padma NervoTib). Aceasta include: printre altele, semințe de chimen, fructe de mirobalan. Cuișoare și nucșoară care ne ajută să ne liniștim, împământăm mintea și calmăm vântul.