RELIEF ÎNAINTE DE A POSTI - Mady Morrison - Yoga Lifestyle
Începe din nou, este timpul pentru o altă rundă de post de suc:-) Oricine mi-a verificat blogul din când în când va găsi deja un raport detaliat despre o săptămână de „Juice Detox” în mai 2014. În timpul instruirii profesorilor de yoga, ar trebui să ne detașăm de kleshas (sanscrită: suferință/lucruri care vă răpesc puterea) timp de o săptămână. În acest timp, am evitat alimentele solide și rețelele sociale ...
De data aceasta, însă, ocazia este diferită. Deja în timpul călătoriei noastre în Franța, în septembrie 2014, am lăsat dieta mea curată și conștientă să alunece tot mai mult. Prea multă pâine albă #welcometofrance #baguettebaguettebaguette, produse gata preparate, zahăr (nu, nu mă refer la fructoză) și în cele din urmă pierderea unei alimentații conștiente a dus la o bunăstare catastrofală. De asemenea, am fost bolnav, m-am simțit rău - și atunci oricum nu-ți pasă nimic. Un cerc vicios! Odată ajuns acolo, nu puteți ieși sau întoarce decât cu multă autodisciplină!
Juice Cleanse de 3 zile de la Juice Fresh Berlin a venit așa cum s-a numit.
TOȚI VĂ RUGĂM LA ÎNCEPUT!
Desprinzându-mă de alimentele solide și de obiceiurile alimentare proaste pentru o anumită perioadă de timp, creez distanță și îmi va fi mult mai ușor să revin la o dietă mai conștientă. Organismul are timp să se detoxifice și să scape de locurile contaminate, deoarece nu mai trebuie să folosească energie pentru digestie. Toxinele sunt spălate și intestinul este complet golit și curățat o singură dată.
Postul de suc este, de asemenea, potrivit dacă suferiți adesea de dureri de cap, oboseală, pete de piele, un sistem imunitar slab sau stres de zi cu zi. Sucurile oferă corpului suficiente calorii pentru a rămâne productiv. Mai presus de toate, există încărcarea concentrată de micronutrienți și clorofilă (dacă integrați sucuri verzi). Atacurile de bună dispoziție și bună dispoziție nu sunt neobișnuite.
CUM SĂ ÎNCEP?!
Pentru orientare, am documentat cele 3 zile de ușurare.
Fără cantități, pentru că fiecare corp este diferit și are nevoi diferite.
Ar trebui să vă asigurați că simțiți o senzație plăcută de sațietate și să nu mâncați excesiv. Nici nu este! necesar pentru a merge la culcare cu stomacul mârâit. Ar trebui să vă simțiți bine în legătură cu asta:-)
Prima zi de externare
Mai devreme: papaya + banana + zmeură și iaurt de soia Provamel
Miezul: cartofi cu avocado
Cina: spaghete de dovlecei cu spanac și caju
Gustare: 500ml smoothie verde, 1 kaki
A doua zi de externare
Mai devreme: kaki + banană cu băutură de spelt-banană-scorțișoară și tărâțe de grâu
Prânz: dovleac, broccoli, stafide, nuci de pin
Cina: spaghete de dovlecei cu ciuperci
Gustare: ananas, măr
3 litri de apă
A 3-a zi de externare
Early: Smoothie (banana, țelină, lămâie)
Pranz: smoothie (ananas, banana, spanac, telina, castravete)
Cina: supă de roșii și busuioc
Gustare: ananas, piure de banane cu semințe de roșcove și chia
3 litri de apă
Acum sunt pregătit optim pentru suc rapid și pot începe!