Este laptele de soia bun pentru dvs. - Toate convenabile
Este bun laptele de soia pentru tine ? lapte de soia: sănătate sau pericol ? Laptele de soia sau laptele de soia, lichid sau praf, este cu siguranță lapte vegetal cel mai cunoscut. Probabil pentru că are efecte pozitive în timpul pierderii în greutate, asupra bufeurilor, pentru a reduce colesterolul rău. .
Este bun laptele de soia pentru tine ? lapte de soia: sănătate sau Pericol ? lapte de soia sau din soia, lichid sau pulbere, este cu siguranță lapte vegetal cel mai cunoscut. Fără îndoială, deoarece are efecte pozitive asupra dieta de slabit, pe bufeuri, pentru a reduce colesterolul rău. Dar astăzi soia este condamnat de unii. Ar trebui să bei lapte de soia? Descoperiți proprietăți benefic pentru lapte de soia pentru sănătate și cele mai controversate.
Lapte de soia
Ce este laptele de soia
Laptele de soia este fabricat în principal din soia zdrobită din care a fost extras un lichid care arată ca laptele.
Acest lapte vegetal cu un gust cremos plăcut și ușor similar cu cel al alunei, conține, cum ar fi laptele de vacă, vitaminele B, potasiul, zincul, fierul și alte minerale, care vine în pulbere, simplu sau aromat ca laptele de vacă în băutură sau în sărat sau dulce preparate culinare.
Lapte praf de soia (Wisteria soia)
Pulberea de soia se obține prin evaporarea laptelui de soia la temperaturi ridicate, lăsând o pulbere solidă de lapte de soia.
Acest lapte, organic și fără OMG garantat, este vândut în cutii de 350 de grame, ceea ce înseamnă 4 litri de lapte.
Se folosește atât pentru gătit, cât și pentru frumusețe (turnat în baie, laptele de soia face pielea foarte moale).
Beneficiile laptelui de soia
Lapte de soia pentru slăbit
Unii specialiști recomandă soia și laptele de soia ca parte a dietelor de slăbit, deoarece soia este săracă în calorii: 40 Kcal la 100 gr, fiind bogată în proteine de bună calitate și omega 3.
Laptele de soia, care poate fi inclus și într-o dietă bogată în proteine, are și un efect pozitiv asupra metabolismului pentru cei care doresc să slăbească.
Lapte de soia împotriva bufeurilor
Deoarece conține tipuri de hormoni de plante feminine, soia poate fi o alternativă la terapia de substituție hormonală.
Suferiți bufeuri? Transpiră noaptea? Bea 1 sau 2 pahare de lapte de soia biologic pe zi, timp de o săptămână, pentru a verifica dacă îl luați bine. Atunci, dacă îl tolerezi bine, nu ezita să adaugi tofu în dieta ta.
Dar atenție, efectul soiei este încă dezbătut în rândul cercetătorilor.
Lapte de soia care scade colesterolul
Conținând izoflavone, substanțe aparținând familiei de fitoestrogeni (hormoni vegetali) bogate în fibre și acizi grași polinesaturați, laptele de soia are o acțiune favorabilă asupra colesterolului, în special asupra colesterolului LDL „rău”, asupra tensiunii arteriale crescute și asupra vase de sânge.
Sursa de lapte de soia de calciu și fier
Laptele de soia furnizează la fel de mult calciu ca laptele de origine animală și într-o formă perfect asimilabilă.
Datorită izoflavonelor din soia care au un efect protector asupra capitalului osos, prin limitarea resorbției osoase, laptele de soia oferă un efect protector asupra demineralizării osoase și poate ajuta la combaterea osteoporozei, cu condiția să beți lapte de soia îmbogățit cu calciu.