Slăbește rapid cu smoothie-uri roșii ›
Smoothies verzi luxuriante au fost hype în ceea ce privește alimentația sănătoasă în ultimii doi ani. Acum există o nouă tendință: smoothie-ul roșu este plin de substanțe de valoare valoroase și ar trebui chiar să te ajute să slăbești.
Am aflat ce poate face băutura trend și dacă veți deveni cu adevărat mai subțire din ea.
Smoothies-urile fructate minunate sunt cocktailuri de fitness colorate extern și intern. Antioxidanții din fructele și legumele roșii mențin celulele corpului tinere și în formă. Substanțele secundare vegetale sunt atribuite pentru a proteja împotriva dezvoltării celulelor canceroase.
Vitaminele valoroase susțin sistemul imunitar și funcțiile organelor. În plus, fructoza ușor digerabilă asigură disponibilitatea rapidă a energiei. Mineralele și oligoelementele aduc tot ce aveți nevoie pentru o piele frumoasă și un păr puternic. Argumente atât de grozave pentru a încerca mixul roșu de fitness.
Ce intră în smoothie roșu?
Ingredientul preferat pentru piureul de fructe roșii este sfecla roșie cu ingredientele sale fier, potasiu, vitamina B, acid folic și betanină, o substanță vegetală secundară. Sezonul pentru acest lucru este din păcate chiar aici. Deci, trebuie să așteptați până la sfârșitul verii pentru sfeclă proaspătă din regiune. Dacă aveți noroc, puteți găsi totuși legume cu rădăcină roșie pe piață sau în departamentul de legume din supermarket, posibil și congelate sau prefierte. Puteți face și fără napi, deoarece fructele și legumele din sezonul cald oferă numeroase variații în roșu aprins sau portocaliu.
Ingredientele puternice pentru smoothie-uri roșii
- Roșii, ardei
- Radicchio, baltă roșie
- Grapefruit roz sau portocaliu de sânge, tei, lămâie
- Boabe precum zmeura, murele, afinele
- Căpșuni, afine proaspete
- Cireșe, caise sau caise
- Sfeclă roșie, sfeclă roșie
Dacă aveți un mixer slab, ar trebui să gătiți legumele rădăcină cu abur înainte de procesare. Cu mixere de mare viteză, funcționează și cu legume crude. Bananele, mango, pere coapte, avocado, piersici sau nectarine asigură, de asemenea, o netezime plăcută.
Rețetă: smoothie de vară roșu
- o mână de căpșuni proaspete
- o mână de amestec de boabe congelate
- ВЅ piersică, fără piatră
- Ѕ grapefruit, decojit
- 3 până la 4 frunze de bure roșii
- 200 ml de apă rece
- 3 până la 4 cuburi de gheață
Puneți toate ingredientele în blender; Purează timp de 30 până la 60 de secunde la cel mai înalt nivel și bucură-te imediat.
Chiar te face mai slab?
Mitul de slăbire despre băutura roșie se bazează pe presupunerea că antioxidanții spală așa-numitele „toxine” din organism și slăbesc în acest proces. Din păcate, această afirmație aparține tărâmului saga și legendelor. Smoothie-ul singur nu va topi grăsimea. Cu toate acestea, dacă înlocuiți o masă, de exemplu, micul dejun sau cina, cu băutura cu fructe, puteți economisi calorii și astfel puteți pierde în greutate continuu pe o perioadă mai lungă de timp.
Despre Maria Wildt
Maria Wildt este inginer agricol și blogger de frumusețe de la bun început. Frumusețea, stilul de viață, natura, mediul și știința sunt, prin urmare, subiectele ei preferate. Este blogger din 2007 și editor online și redactor independent din 2013.