Reluarea alimentelor după post, un pas crucial Terre Du Sud

recuperarea alimentelor după post este cel mai important pas în procesul de post sau detoxifiere. Într-adevăr, aceasta este cea care determină eficiența postului în timp.
Foarte des, recuperarea alimentelor este prea rapidă atât în diversitatea alimentelor din aceeași masă, cât și în cantitățile absorbite.

În această fază de recuperare a alimentelor, condiționarea și convingerile, obiceiurile noastre alimentare, dar și îndoielile și rezistența noastră la schimbare ne frustrează abordarea.

Reîncărcarea trebuie făcută:

treptat;
cu mâncare vie;
în cantități adecvate;
în conștientizarea hranei și a nevoilor corpului.

Mai întâi vom defini recuperarea alimentelor și vom detalia trei obiective importante care fac ca postul să aibă succes sau fără succes și vom încheia oferind un „ghid” pentru recuperarea cu succes a alimentelor după post.

Obiectivele recuperării alimentelor după post

După o perioadă de detoxifiere intensă a tuturor organelor, țesuturilor și celulelor corpului înainte, în timpul coborârii alimentelor și în timpul postului, reluarea alimentelor este o fază care urmărește mai multe obiective:

stabilizați reconstrucția florei intestinale și a mucoasei
mananca alimente vii, foarte bogate in minerale si vitamine
continuați detoxifierea corpului care a fost stimulată de post, dar care este departe de a se termina, în special în ceea ce privește ficatul.

1- Stabilizați și continuați reconstrucția florei și a mucoasei digestive

Mucoasa digestivă și în special mucoasa intestinală nu sunt complet curățate în timpul postului. La reluarea alimentelor, primele mese ar trebui să aibă un efect laxativ. Într-adevăr, cu cât primele alimente trec mai repede, cu atât acestea provoacă supraîncărcări și toxine eliberate în timpul postului.
Fructele, legumele crude, psylliumul blond, semințele de in măcinate și semințele de chia facilitează evacuarea deșeurilor din intestine.

Riscul de realimentare prea rapid vă afectează sistemul digestiv, creând un stres semnificativ la nivel celular. Ne expunem apoi la dureri abdominale, balonări, greață, oboseală mare sau pur și simplu disconfort digestiv.

Prin urmare, este important să urmați planul de recuperare a alimentelor și nu poftele dvs. de hrană, care sunt întotdeauna exacerbate în urma unui post.

Este dificil să dai reguli, dar se consideră bine să mergi mai încet cu cât postul a fost mai lung. Sistemul digestiv pornește din nou și este pur și simplu necesar să se respecte funcționarea acestuia, mai mult sau mai puțin rapid, în funcție de persoană.

Ca și în cazul coborârii alimentelor înainte de post, recuperarea alimentelor are loc pe parcursul mai multor zile și, în general, putem estima că fiecare zi de post este echivalentă cu o zi de recuperare a alimentelor.

Pentru un post de 7 zile, faceți minimum 7 zile de recuperare a alimentelor. Pentru un post sau o detoxifiere de 2 sau 3 zile, planificați o recuperare a alimentelor pe parcursul a 2 sau 3 zile. Cu cât aportul de alimente este mai lin și cu atât mai atent la nevoile organismului, cu atât beneficiile postului sunt mai mari. Într-adevăr, toate fenomenele de curățare, reparare și regenerare a mucoasei digestive pot continua.

Acest lucru este deosebit de important în cazul bolilor inflamatorii intestinale sau stomacale, diabetului zaharat, sindromului metabolic sau obezității. Cu cât recuperarea este mai lentă, cu atât mai mult timp are corpul pentru a repara și reînnoi celulele.

În toate cazurile:

Abțineți-vă de proteine animale, produse din lapte de vacă, cereale și alimente rafinate până în ziua a 7-a sau chiar a 10-a.
reluați mâncarea liniștită și cu răbdare, oferindu-vă momente de odihnă, activitate fizică blândă, cum ar fi mersul pe jos în natură și mai ales momente din timpul zilei pentru a simți nevoile corpului.

2- Consumați alimente vii, cu valoare energetică ridicată

Alimentele foarte hrănitoare, sucurile de legume, fructele și legumele rase și bine mestecate, fructele oleaginoase, semințele încolțite sunt perfecte pentru a începe. Acestea sunt alimente organice, extrem de disponibile, care dau o bună vitalitate, în cantități mici.
Cantități minime care sunt crescute treptat de-a lungul zilelor. După alimentele crude din primele mese, introducem legume fierte, ouă, pește în cantități mici și fructe de mare, apoi leguminoase și eventual niște cereale bine alese pentru a reveni la o dietă variată pe gustul tuturor.
Continuați detoxifierea corpului care a fost stimulată de post, dar care este departe de a se termina, în special în ceea ce privește ficatul.