Remedii casnice pentru nervii blocați 9 tratamente casnice
Un nerv ciupit se referă la un tip de leziuni cauzate unui nerv sau unui grup de nervi. Se produce atunci când un disc, os sau mușchi exercită o presiune crescută asupra nervului.
Poate duce la sentimente de:
- amorţeală
- furnicături
- în flăcări
- furnicături
Un nerv ciupit poate provoca sindromul tunelului carpian, simptome de sciatică (un nerv ciupit nu poate provoca o hernie de disc, dar un disc herniat poate ciupi o rădăcină nervoasă) și alte afecțiuni.
Unii nervi ciupiți vor necesita îngrijire profesională pentru a fi tratați. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de ameliorare a durerii ușoare acasă, iată nouă opțiuni pe care le puteți încerca. Unele dintre ele pot fi realizate în același timp. Important este să găsești ce funcționează cel mai bine pentru tine.
9 Tratamente
1. Ajustează-ți postura
Poate fi necesar să vă schimbați poziția șezând sau în picioare pentru a calma durerea de la un nerv ciupit. Găsiți orice poziție care vă face să vă simțiți mai bine și petreceți cât mai mult timp posibil în acea poziție.
2. Folosiți o stație de lucru în picioare
Stațiile de lucru permanente cresc în popularitate și din motive întemeiate. Mobilitatea și starea în picioare pe tot parcursul zilei sunt cruciale în prevenirea și tratarea unui nerv ciupit.
Dacă aveți un nerv ciupit sau doriți să evitați unul, solicitați departamentului de resurse umane să vă modifice biroul pentru a vă putea ridica în timp ce lucrați. Există, de asemenea, o gamă pentru a alege online. Dacă nu puteți avea o stație de lucru în picioare, asigurați-vă că vă ridicați și faceți o plimbare în fiecare oră.
Bile cu role pentru mușchii strânși și o rutină de întindere orară sunt o idee bună dacă utilizați frecvent tastatura. (Nu este recomandată utilizarea aparatelor dentare sau a aparatelor pentru încheietura mâinii ca strategie de tratament timpuriu.)
3. Odihnește-te
Indiferent unde ai un nerv blocat, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te odihnești cât mai mult posibil. Evitați activitățile care vă provoacă durere, cum ar fi tenisul, golful sau mesaje text.
Odihnește-te până când simptomele dispar complet. Când începeți să vă mișcați din nou acea parte a corpului, fiți atenți la modul în care vă simțiți. Opriți activitatea dacă vă revine durerea.
4. Atela
Dacă aveți tunelul carpian, care este un nerv blocat în încheietura mâinii, o atelă vă poate ajuta să vă odihniți și să vă protejați încheietura mâinii. Acest lucru poate fi deosebit de util noaptea pentru a nu vă îndoi încheietura mâinii într-o poziție proastă în timp ce dormiți.