Remedii naturale pentru constipație naturală mama
Una din trei femei gravide suferă de constipație în timpul sarcinii. Descoperă toate remediile naturale și cele mai bune alimente pentru a le remedia. Și citește cu atenție acest articol până la capăt, vorbesc despre un truc infailibil și super simplu pentru a scăpa de constipație în doar câteva ore !
Haide, să începem, voi ridica vălul pe unul dintre simptomele sarcinii despre care rareori îndrăznim să vă vorbim când sunteți gravidă: constipație.
În timp ce toată lumea vă întreabă dacă suferiți de greață sau dacă nu sunteți prea obosiți, nu doriți neapărat să le răspundeți că pe această parte există mai mult sau mai puțin, dar că, pe de altă parte, nu sunteți. la baie timp de cinci zile și nu mai poți să o iei ...
Cu toate acestea, constipația afectează una din trei femei însărcinate (1) și poate fi cu adevărat invalidantă pe tot parcursul sarcinii, provocându-vă crampe, de hemoroizi, sau chiar întinderea periculoasă a perineului sau a ocluzie intestinală (2).
Înainte de a fugi la farmacie pentru a obține un laxativ (ceea ce adesea înrăutățește problema), încercați aceste câteva remedii simple de casă pentru a vă ușura disconfortul și împiedicați-l să revină.
De ce ești constipat în timpul sarcinii ?
Iată cele patru motive principale care pot provoca constipație în timpul sarcinii (3):
Greaţă
Dacă suferiți sau ați suferit de greață severă la începutul sarcinii, este posibil să vă fi schimbat dieta.
Dacă vomați, vă puteți deshidrata, ceea ce poate provoca scaune dure.
Modificări hormonale
O creștere a hormonului progesteron în timpul sarcinii determină relaxarea mușchilor din corpul dumneavoastră. Aceasta include intestinele.
Și cu cât intestinele sunt mai slăbite, cu atât digestia este mai lentă.
Acest lucru poate împiedica mâncarea să se miște ușor prin intestine, mai ales dacă dieta dvs. este săracă în fibre și apă.
Dieta ta
Este important să înțelegem asta alimente fabricate din făină rafinată cum ar fi pastele, pâinea, prăjiturile și produsele de patiserie, și-au pierdut cea mai mare parte sau toate fibrele.
Aceste alimente nu se mișcă ușor prin tractul digestiv. Absorbând tot lichidul pe care îl beți, acestea creează o substanță asemănătoare cu tencuiala, care vă face liniștea și întinderea intestinelor.
Dacă mănânci multă pâine și paste și, în plus, experimentezi modificările hormonale în timpul sarcinii, ai șanse mari să te constipezi.
Suplimente de fier
Suplimentele de fier sunt, de asemenea, o cauză frecventă a constipației în timpul sarcinii.
Fierul sintetic nu este bine absorbit în timpul digestiei și foarte puțin fier ajunge în sânge. O mare parte din acesta rămâne în intestin și se leagă de alte substanțe nedigerate pentru a forma o pastă lipicioasă care se lipeste de pereții intestinului.
Dacă nu aveți anemie, suplimentele de fier nu sunt necesare.
Câțiva remedii naturale pentru constipație
Ulei esențial de ghimbir
Uleiul esențial de ghimbir, sigur în timpul sarcinii, este cunoscut pentru proprietățile sale tonice ale sistemului digestiv, promovează mișcările intestinului și progresia alimentelor. Deoarece stimulează sfera digestivă, este, de asemenea, valoroasă pentru ameliorarea greaței.
Aplicați trei picături de ulei esențial de ghimbir diluat în trei picături de ulei vegetal dimineața și seara și masați-vă stomacul în sensul acelor de ceasornic.
De la a 4-a lună de sarcină, puteți înghiți, de asemenea, o picătură de ulei esențial de ghimbir pe jumătate de zahăr sau într-o linguriță de miere, de una până la trei ori pe zi, în funcție de gradul de constipație timp de trei zile, apoi o dată pe zi pentru o săptămână dacă problema continuă.
Ceaiuri din plante cu efecte laxative ușoare
Ceaiurile din plante de flori de nalba, rădăcini de păpădie, verbena și rădăcini proaspete de ghimbir au proprietăți laxative ușoare care vă vor ajuta să vă reglați tranzitul fără probleme.
Se toarnă o lingură de nivel într-o ceașcă de apă clocotită și se absoarbe timp de zece minute înainte de a bea. Numărați două până la trei căni pe zi pentru a avea efecte.
Homeopatie anti-constipație
Găsim cel mai frecvent:
🌿 Platina și brionia: în cazul scaunelor uscate și tari.
🌿 Nux vomica: nevoie frecventă și urgentă de a avea o mișcare intestinală, dar ineficientă și dureroasă. Senzație de neevacuare suficientă, constipație adesea asociată cu hemoroizi.
🌿 Alumină: scaune libere greu de expulzat.
🌿 Licopod: pentru ameliorarea constipației asociate cu gaze și dureri abdominale.
🌿 Ammonium muriaticum: împotriva constipației persistente cu scaun deshidratat.
Pentru toate aceste tratamente, doza este de două granule, de 3 ori pe zi. Solicitați sfatul farmacistului, moașei sau medicului homeopat care va adapta tratamentul în funcție de situația dvs. și de tipul dvs. de constipație.
Cele mai eficiente alimente pentru prevenirea și tratarea constipației
Chiar dacă nu ați fost niciodată constipat în viața dvs. și sunteți reglementat ca hârtia muzicală atunci când vine vorba de a merge la baie, vă sfătuiesc să urmați aceste 5 mici schimbări în dieta dvs.
Vă garantez că sunt simple și ușor de îmbrăcat și că vă vor lăsa într-o formă bună și fără probleme intestinale pe tot parcursul sarcinii.