Remedii pentru flatulență
Flatulența este una dintre cele mai frecvente afecțiuni digestive funcționale. Nu sunt periculoase, dar pot afecta serios bunăstarea fizică și socială. Ceaiurile sau capsulele cu uleiuri esențiale, laxative și așa-numiții spumante oferă alinare celor afectați.
Cauzele flatulenței
Se estimează că 10 până la 30 la sută din toți adulții din țările industrializate suferă în mod regulat de flatulență. Simptomele apar atât în contextul tulburărilor digestive cronice (de exemplu, sindromul intestinului iritabil), cât și la persoanele sănătoase altfel și variază de la un sentiment difuz de plenitudine până la dureri abdominale asemănătoare crampelor. Durerea poate fi uneori atât de severă încât cei afectați o confundă cu apendicita manifestă. Dar un stomac balonat poate fi, de asemenea, deranjant din punct de vedere vizual - ca să nu mai vorbim de bubuit puternic în situații nepotrivite.
Un anumit volum de gaz face parte din flora intestinală naturală și în mod normal nu cauzează probleme. Unele dintre gaze se formează în cursul proceselor digestive direct la fața locului; în plus, fiecare persoană înghite până la 2,5 litri de aer înconjurător în fiecare zi, în special în timp ce mănâncă. Acest lucru creează un amestec de gaze caracteristic în lumenul intestinal format din principalele componente azot, oxigen, dioxid de carbon, hidrogen și metan. O mică parte a gazelor intestinale se difuzează în sânge, restul este transportat în direcția anusului prin mișcări intestinale și excretat sub formă de vânturi intestinale - un adult sănătos are 0,5-2 litri sau 12,7 flatulențe pe zi. Apropo: Majoritatea gazelor eliberate sunt complet inodore. Doar urmele de hidrogen sulfurat și acizii grași volatili, care se formează în timpul descompunerii bacteriene a fibrelor vegetale, sunt neplăcute.
Niste sfaturi
Cei care au tendința de a face flatulență ar trebui să consume doar leguminoase, ceapă, varză și varză murată cu moderare, deoarece toate conțin anumite zaharuri pe care enzimele noastre digestive nu le afectează. Doar bacteriile colonului pot descompune acești carbohidrați și pot forma gaze. În plus față de această recomandare generală, dacă aveți probleme frecvente de flatulență, este întotdeauna recomandabil să clarificați intoleranțele alimentare specifice, cum ar fi intoleranța la lactoză sau intoleranța la gluten.
De asemenea, medicii îi sfătuiesc pe pacienții sensibili să urmeze o „dietă cu gaze” generală, care urmărește să înghită cât mai puțin aer exterior. Recomandări: mestecați alimentele cu atenție, înghițiți-le încet, nu vorbiți în timp ce mâncați și evitați guma de mestecat și băuturile carbogazoase. De altfel, mușchii abdominali flabiști promovează, de asemenea, dezvoltarea unui stomac umflat. Antrenamentul vizat al mușchilor abdominali poate crește elasticitatea peretelui abdominal și poate contracara întinderea excesivă. Exercițiile fizice favorizează, de asemenea, motilitatea intestinală și, prin urmare, eliminarea gazelor.
Ce ajută împotriva flatulenței?
Remediile pe bază de plante pentru flatulență sunt numite carminative în jargonul tehnic. Remediile casnice cunoscute din acest grup sunt preparatele de ceai cu semințe de chimion, fenicul, coriandru sau anason. Uleiurile lor esențiale favorizează circulația sângelui în mucoasa intestinală, relaxează mușchii netezi și inhibă dezvoltarea bacteriilor de fermentație. În cazul unui stomac acut de balonare, aceste efecte blânde nu sunt adesea suficiente - dar cei care suferă de gaze cronice ușoare pot controla simptomele numai prin consumul regulat de ceai. O alternativă la ceaiuri sunt uleiurile de mentă sau preparatele din ulei de chimen rezistente la suc gastric, care au și un efect anti-crampe și digestiv prin intermediul uleiurilor esențiale.
Alte carminative obișnuite sunt așa-numiții antispumanti simeticonă și dimeticonă. Excesul de gaz creează o spumă cu bule fine pe peretele intestinal, care previne absorbția în sânge. Compușii de siliciu simeticonă și dimeticonă reduc tensiunea superficială a bulelor de gaz, astfel încât acestea să se dezintegreze și să fie posibil din nou transferul de masă normal. Ambii antispumanti au un efect pur fizic, sunt inofensivi pentru sanatate si sunt complet eliminati dupa trecerea intestinala. De aceea pot fi folosite cu copiii sau în timpul sarcinii cu conștiința curată.