Scuturile de proteine stimulează îmbătrânirea mușchilor La Presse
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201105% 2F31% 2F01-4404416-protein-drinks-stimulate-aging-muscles.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
- ✓ Link copiat
Sunt shake-urile proteice cu adevărat eficiente după exerciții? Un studiu din 25 mai publicat în Jurnalul Federației Societăților Americane pentru Biologie Experimentală (Jurnalul FASEB) arată că consumul unei băuturi care conține doar 20 de grame de proteine este suficient pentru a stimula mușchii după o activitate sportivă intensă.
Studiul a implicat 16 participanți cu vârsta de 37 de ani și peste în două grupuri, care au rulat pe benzi de alergare timp de 45 de minute, de trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni. După fiecare sesiune de antrenament, membrii primului grup au primit un shake de proteine, în timp ce celor din al doilea li s-a administrat o băutură izotonică. Cercetătorii au prelevat probe de mușchi de la participanți după șase săptămâni și au constatat că cei care au consumat shake-uri proteice au mușchi mai puternici și mai sănătoși.