Renașterea lui Lucie după 18 kilograme pierdute în 7 luni
Lasă-te inspirat de povestea de succes a slăbirii povestită de acest tânăr de 27 de ani, completată cu fotografii înainte și după.
Numele meu este Lucie, am 27 de ani și acum mai bine de un an am decis să renăsc. Nu vorbesc doar despre dieta pentru cazul meu, ci despre reînnoirea totală (atât fizică, cât și mentală).
La un moment dat nu cu mult timp în urmă cântăream 86 kg, mâncam ori de câte ori voiam (nu din nevoie, într-adevăr din dorință pură). Aveam 1m57 (încă astăzi, din fericire nu a scăzut).
Astăzi am scăzut la 68 kg. Voi face calculul pentru tine: -18 kg.
Privind în urmă, pot spune că „rotunjimea” mea (scuză neologismul) de atunci se datora lipsei de practică a sportului și de control al dietei mele. A existat, de asemenea, o lipsă de cunoștințe despre alimente (mai ales chiar).
Aveam o problemă? Eu mancam. Am avut un eșec? Consumam. Se ridică un argument? Mă hrăneam.
Am avut un șoc electric la moartea unei persoane dragi în august 2012. Am vrut să mă schimb în acel moment. Schimbă-te complet, până nu mă mai recunoști. Pe scurt, „purifică-mă”, spune-mi la revedere și plânge-l pe cel pe care eram înainte. Plângeți să renașteți. Și am reușit să obțin această înviere.
Încep de la 86 kg pe 16 octombrie 2012.
Mă decid să fac sport (fără să-mi schimb dieta). Sala de sport 3 ore pe săptămână. Mergeți 1 oră pe zi (din partea mea aceasta reprezintă 5 km).
Am lăsat să treacă o lună fără să mă cântăresc. Apoi mă cântăresc într-o dimineață pe stomacul gol (mijlocul lunii noiembrie 2012) și acolo, ф bucurie ф fericire: încă 86 kg, nu mă slăbisem deloc !
Nu mă demoralizez, îmi spun că trebuie să-mi calculez greșit accidentul vascular cerebral și caut pe Google tastând: „dietă fără să mă îngraș”.
Am dat peste site-ul RegimesMaigrir.com (site-ul în care te afli acum, eh, nu google este inutil, ești deja acolo).
Am citit o mare parte din site, care în opinia mea este cea mai completă pe care am găsit-o până acum.
Aflu despre metabolismul de bază (aici), sportul de post (aici), numărarea caloriilor (aici) etc. Mă apuc imediat de treabă.
Îmi calculez metabolismul bazal. Am descoperit că este la 1500 kcal, iar în mașină Simone !
Eram extrem de hotărât. Nu aveam de gând să las un mănunchi de Pepito să mă deranjeze !
Fac o programare la medicul meu, care îmi aprobă procedura. Apoi fac un test de sânge.
Când mi-am văzut nivelul de colesterol, m-am gândit la mine dacă nu vreau să trec arma din stânga din cauza unui infarct la 35 de ani. Schimbarea este acum !
La începutul lunii decembrie 2012, este timpul recuperării reale.
Merg în fiecare zi cel puțin 1 oră. Sună foarte mult, dar de fapt nu. Putem împărți această durată pe o zi. Coborâți 1 stație de autobuz mai devreme, ridicați pâinea pe jos, apropo, știați că o oră de cumpărături la vitrină costă 300 kcal (pe lângă cei 300 de euro pe care îi veți lăsa la magazin) ?
3 dimineți din 7, îmi fac ora obișnuită de mers, dar pe stomacul gol (beau un ceai sau o cafea neîndulcită, iau cu mine o bară de cereale și apă dacă mă simt rău).