Renunta la programul de fumat pentru beneficiile renuntarii la revista de sanatate a fumatului
Între 400.000 și 500.000 de fumători renunță la fumat în fiecare an. Pentru a vă ajuta să faceți pasul, iată lista cu toate beneficiile pentru sănătate și wellness ale renunțării la fumat. Sunt numeroși! Descoperă-le alături de dr. Pierre Rouzaud, toxicolog și președinte al asociației Tabac et Liberté.
Când punem la îndoială fumători, puțin peste jumătate dintre ei spun că au vrei să renunți la fumat, iar 30% intenționează chiar să ia această decizie într-un an. Pentru a-i încuraja să renunțe și să-i liniștească în decizia lor, iată lista tuturor beneficiilor actului de a vă opri definitiv țigara.
Renunțarea la fumat: beneficiile pe termen scurt
Nu este nevoie să așteptați zile, săptămâni sau ani pentru a vedea primele rezultate pozitive ale renunțării la fumat.
Între 8 ore și 48 de ore
Fumatul implică respirând monoxid de carbon datorită arderii incomplete a țigării. „Când încetezi fumatul, nu mai există monoxid de carbon în celulele roșii din sânge”, explică dr. Pierre Rouzaud, toxicolog și președinte al asociației Tabac et Liberté. Celulele roșii din sânge revin la funcția lor normală. tensiunea arterială se normalizează. Și în decurs de 24 de ore, nu există deloc monoxid de carbon. În doua zile numai, este la nicotina să fie complet metabolizată. Fiind un corp străin, este eliminat. "
Într-o săptămână
Mulți fumători trebuie să fie generoși cu sare, piper, condimente ... deoarece tutunul tinde să-și piardă gustul.
Vești bune, " în 8 zile de la renunțarea la fumat, gustul și mirosul revin Spune toxicologul. Foștii fumători vor putea din nou să aprecieze adevărata savoare a alimentelor.
Încetarea fumatului: beneficiile pe termen mediu
În 3 până la 9 luni
Profiturile cresc în continuare și apar acum organe vitale ca plămânii, inima.
„Între 3 și 9 luni, funcția pulmonară revine la activitatea normală”, avertizează dr. Rouzaud. Tusea scade, fostul fumător recâștigă respirația. Și asta nu este tot! În aproximativ șase luni, stresul din cauza fricii de a nu avea suficiente țigări se risipește, anunță toxicologul și îți permite să fii mai senin. "
Dupa un an
Cauzele fumatului vasoconstricție a arterelor cu fiecare puf de țigări. „Când renunți la fumat, arterele nu„ spasmează ”, ne spune toxicologul. Riscul deinfarct este scăzut peste noapte și după 5 ani el e din 50%. "
După 5 ani
Timpul pentru a vedea reduce riscul de accident vascular cerebraleste, ceva mai mult, lung. „Este într-adevăr necesar să numărăm 5 ani sa-l vad scade cu 50%, specifică dr. Rouzaud. De asemenea, a trecut de această dată riscurile dezvoltării unui cancer oral, din 'esofag, din vezică sunt înjumătățite. "
Renunțarea la fumat: beneficiile pe termen lung
Între 10 și 15 ani
„După 10 ani, riscul de cancer pulmonar se reduce la jumătate”, spune toxicologul. Și după 15 ani de la renunțarea la fumat, aveți aceleași riscuri ca oricine nu a fumat niciodată. "
Aceste cifre sunt cifrele oficiale. „În realitate, aceste beneficii sunt variabile”, avertizează medicul.
Încetarea fumatului: beneficiile pentru femeile însărcinate
Despre 20% de femeile însărcinate continuă să fum în timpul lor sarcină, inclusiv mai mult de 17% în al treilea trimestru și asta, în ciuda apariției unui pictogramă tăiată „femeie însărcinată”, pe pachetele de țigări. Tutunul îi expune pe ei și pe bebelușul lor nenăscut la pericole de care nu sunt întotdeauna conștienți.