Renunțarea la alcool timp de o lună îmbunătățește funcțiile corpului

Dacă renunți la alcool timp de o lună, îți faci ceva bun: pierderea în greutate, valori hepatice mai bune și un nivel scăzut de zahăr din sânge.

lună

Abțineți-vă de la alcool timp de o lună. Editorii revistei „New Scientist” au vrut să știe dacă acest lucru a avut într-adevăr un efect pozitiv asupra sănătății. Pentru că nu a putut găsi un studiu, a făcut ea însăși testul. Cei zece jurnaliști s-au clasificat drept consumatori de alcool britanici „normali” și au recrutat un medic de la London Medical School pentru a conduce experimentul.

Abținerea de la alcool îmbunătățește funcțiile corpului

Rezultatul: după o lună fără alcool, valorile lor în sânge au fost semnificativ mai bune decât cele din grupul de control. Valorile grăsimilor din ficat scăzuseră cu 15%, iar nivelul zahărului din sânge cu aproape 25%. În medie, subiecții testului au slăbit și un kilogram și jumătate. De asemenea, au declarat că erau mai concentrați și dormeau mai bine în medie.

Consumul redus de alcool: cunoașterea limitei

Experți în dependență precum Dr. Andreas Jähne, director medical al Rhein-Jura Klinik, vă recomandă să aruncați în mod regulat o privire autocritică asupra propriului comportament de băut. „Consumul regulat de puțin alcool nu te face să bei”, spune dr. Jähne. Două sferturi de vin sau un litru de bere pe zi sunt considerate sigure pentru un bărbat - dacă ia o pauză de băut în două zile consecutive în acea săptămână. Pentru femei este doar jumătate. „Dar organismul beneficiază cu siguranță de o lună fără alcool. Ar fi și mai inteligent să eviți alcoolul în mod regulat pe tot parcursul anului ”, sfătuiește psihiatrul. Dr. Jähne recomandă: două zile pe săptămână, o săptămână pe lună, o lună pe an fără alcool. În acest fel, puteți determina cu ușurință în ce măsură sunteți deja obișnuiți cu efectele alcoolului și dacă alcoolul vă afectează performanța fizică și mentală.