Renunțarea la fumat Corpul beneficiază atât de mult - DER SPIEGEL
Foto: Jens Kalaene/dpa
Ultima țigară: oricine întreprinde acest lucru are o treabă grea înaintea lor ca fumător. Există multe obstacole înainte de a renunța la fumat cu succes - de la simptome de sevraj la posibile probleme de greutate până la „sinul interior mai slab”. Mulți recidivează.
Pe de altă parte, există câștiguri uriașe pentru sănătate. O prezentare generală a motivului pentru care merită efortul:
Ce riscuri se reduc prin renunțarea la fumat?
Potrivit unui studiu, una din șapte persoane din Germania moare din cauza fumatului - Republica Federală este chiar peste media globală. Ținerea mâinilor departe de țigară reduce riscul apariției diferitelor boli. Fumatul este direct responsabil de aproximativ o cincime din toate cazurile de cancer, dar bolile de inimă, hipertensiunea arterială, accidentele vasculare cerebrale sau bronșita cronică pot fi adesea atribuite fumatului. Cei care fumează sau au fumat prezintă, de asemenea, un risc mult mai mare de a dezvolta artrită reumatoidă - inflamație a articulațiilor.
Ce aduce renunțarea special pentru sănătate?
Potrivit Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ), funcția căilor respiratorii se îmbunătățește la doar trei zile după ultima țigară. După o săptămână tensiunea arterială scade. După una până la nouă luni, crizele de tuse, congestia sinusală și respirația scurtă scad. Plămânii sunt curățați treptat prin descompunerea mucusului. Riscul de infecție este redus.
La doi ani după renunțarea la fumat, un fumător anterior are aproape același risc de boli cardiovasculare ca un nefumător. Oricine este fără fum de cinci ani este la egalitate cu nefumătorii în ceea ce privește riscul de infarct. După cinci ani, riscul de cancer al cavității bucale, gâtului, esofagului și vezicii urinare scade, de asemenea, la jumătate. Riscul de accident vascular cerebral poate scădea și la cel al unui nefumător după doi până la cinci ani.
Dar despre temutul cancer pulmonar?
La zece ani de la renunțare, un fost fumător are doar șansa de a dezvolta cancer pulmonar la jumătate ca și cum ar fi continuat să pufăie.
Cum nu fumatul afectează viața?
Conform calculelor DKFZ, mai mult de zece țigări pe zi fură în medie 9,4 ani de viață pentru bărbați și 7,3 pentru femei. Chiar și consumul moderat de mai puțin de zece țigări pe zi reduce încă speranța de viață pentru ambele sexe cu aproximativ cinci ani. Cea mai gravă situație este un bărbat, obez, fumător greu care bea mult alcool și mănâncă multă carne roșie - pierde până la 17 ani din speranța de viață în comparație cu semenii săi cu cel mai favorabil profil de risc. Pentru femei este de 13,9 ani.