Renunțarea la fumat dă roade - chiar și cu kilogramele în plus pe cântar
O posibilă creștere în greutate după renunțarea la tutun reduce beneficiile pentru sănătate ale fumatului doar nesemnificativ.
Dacă vă gândiți să renunțați la fumat, nu ar trebui să vă lăsați descurajați de o posibilă creștere în greutate. Deoarece, deși obezitatea este asociată și cu riscuri pentru sănătate, beneficiile pentru sănătate ale abținerii de la nicotină predomină în mod clar. Acesta este rezultatul unui studiu amplu publicat recent în SUA (vezi New England Journal of Medicine 2018, Volumul 379, Pagina: 623-632). Societatea germană de medicină internă e. V. (DGIM) ia raportul de cercetare ca o oportunitate de a sublinia încă o dată riscurile consumului de tutun.
Nicotina suprimă pofta de mâncare și crește rata metabolică bazală - două efecte care ajută la reducerea greutății corporale sau la menținerea acesteia mai ușoară. În schimb, apetitul crescut este unul dintre simptomele tipice ale sevrajului. În medie, foștii fumători îmbracă patru până la cinci kilograme dacă se abțin în mod constant de la fumat. "Pentru o lungă perioadă de timp nu a fost clar dacă acest efect ar nega parțial câștigul în viață realizat prin renunțarea la fumat", relatează prof. Dr. med. Claus Vogelmeier, pneumolog și director la Clinica de Medicină Internă de la Spitalul Universitar din Marburg. Cu toate acestea, studiul actual ar putea atenua aceste preocupări.
Cercetătorii americani au folosit datele din trei studii de lungă durată și au reușit să identifice peste 160.000 de participanți pentru care erau disponibile date despre greutate, starea fumatului și starea de sănătate. În medie de aproape 20, uneori chiar și 30 de ani de urmărire, a apărut o imagine cuprinzătoare a schimbărilor pe care le produce o renunțare la fumat comparativ cu o rutină continuă de fumat. Dezavantajul mai întâi: creșterea în greutate în timpul retragerii nicotinei nu a fost în niciun caz fără consecințe asupra sănătății. Riscul de a dezvolta diabet de tip 2 a crescut inițial în primii cinci până la șapte ani după renunțarea la fumat, dar apoi a scăzut din nou. „Riscul de diabet a crescut cu cât participanții au luat mai multă greutate”, explică Vogelmeier, președintele DGIM. Oamenii care au pus mai puțin de cinci kilograme au fost aproape excluși din creștere. Cu toate acestea, cei care au crescut mai mult de zece kilograme au avut un risc cu 60 la sută mai mare de diabet în comparație cu fumătorii continuați.
Cu toate acestea, cel mai important obiectiv al renunțării la fumat a rămas neafectat: indiferent de creșterea în greutate, riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare a fost semnificativ mai mic pentru toți foștii fumători decât pentru acei participanți care au continuat să fumeze. Riscul general de deces, care a inclus toate celelalte cauze de deces în calcul, a fost, de asemenea, redus semnificativ prin nefumarea. „Acest efect se instalează foarte repede după ce ați renunțat la fumat și devine din ce în ce mai mare în primii zece până la cincisprezece ani”, explică Vogelmeier.
După cum subliniază cercetătorii americani, scăderea semnificativă a riscului de mortalitate - sau, altfel spus: creșterea semnificativă a vieții - poate fi observată pentru toate grupele de greutate. Numai într-un număr foarte mic de participanți care, la șase ani după renunțarea la fumat, au avut o creștere în greutate foarte mare de peste 18 kilograme, riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare s-a apropiat treptat de cel al -Fumatul pe. „Concluzia care trebuie trasă este că merită întotdeauna să nu mai fumăm”, conchide secretarul general al DGIM, prof. Dr. med. Ulrich R. Fölsch din Kiel. Acest lucru se aplică și altor boli interne, cum ar fi reumatismul și afecțiunile gastro-intestinale, care sunt adesea mult mai pronunțate la pacienții cu fumat. Pentru a profita cu adevărat de beneficiile pentru sănătate, este recomandabil să discutați în prealabil cu medicul curant strategiile de renunțare la fumat fără creștere masivă în greutate.
Sursa: Societatea Germană de Medicină Internă e. V. (DGIM)