Renunțarea la fumat În ciuda creșterii în greutate, beneficii pentru sănătate; Orașul sănătății Berlin
Dacă doriți să renunțați la fumat, frica de creșterea în greutate nu ar trebui să vă descurajeze
Mulți oameni ar dori să renunțe la fumat, dar sunt îngrijorați de faptul că le va îngreuna. Într-adevăr, acesta este adesea cazul. Potrivit fișei tehnice a Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ), patru din cinci foști fumători înregistrează în medie 4,5 kg în primii unu-doi ani după ce au renunțat la fumat. Femeile par a fi mai afectate. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că mulți oameni obțin câteva kilograme într-o perioadă de zece ani, indiferent dacă au fumat vreodată.
În plus, beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat depășesc dezavantajele creșterii în greutate, așa cum arată un studiu american publicat recent în New England Journal of Medicine. Societatea germană de medicină internă e. V. (DGIM) ia raportul de cercetare ca o oportunitate de a sublinia încă o dată riscurile consumului de tutun.
Mulți oameni se îngrașă după renunțarea la fumat
Nu se poate prezice cine se va îngrașa după renunțarea la fumat și cine nu. Cercetările arată că la zece ani de la ultima țigară, femeile cântăresc în medie cu 5 kg mai mult decât înainte de a renunța la fumat, bărbații cu aproximativ 4,4 kg. Unele persoane afectate - în jur de 10-13 la sută - chiar înregistrează mai mult de 13 kg. În schimb, alții reușesc să-și mențină greutatea sau chiar să slăbească.
Motivul creșterii frecvente în greutate după renunțarea la fumat se datorează în primul rând efectului nicotinei: substanța suprimă pofta de mâncare și crește rata metabolică bazală, două efecte care ajută la reducerea greutății corporale. În schimb, apetitul crescut este unul dintre simptomele tipice ale sevrajului. "Pentru o lungă perioadă de timp nu a fost clar dacă acest efect ar distruge parțial câștigul în viață obținut prin renunțarea la fumat", spune profesorul Claus Vogelmeier, pneumolog și director la Clinica de Medicină Internă de la Spitalul Universitar Marburg. Cu toate acestea, studiul actual ar putea atenua aceste preocupări.
Consecințe asupra sănătății numai cu creșterea în greutate foarte puternică
Pentru studiul lor, autorii au analizat datele de la peste 160.000 de subiecți testați care au fost observați timp de aproximativ 20 de ani. Acest lucru a oferit o imagine cuprinzătoare a schimbărilor pe care le aduce renunțarea la fumat, în comparație cu o rutină continuă de fumat. De fapt, s-a arătat că creșterea în greutate în timpul retragerii nicotinei nu a fost în niciun caz fără consecințe asupra sănătății. Riscul de a dezvolta diabet de tip 2 a crescut inițial în primii cinci până la șapte ani după renunțarea la fumat, dar apoi a scăzut din nou.
„Riscul de diabet a crescut cu cât participanții au luat mai multă greutate”, explică Vogelmeier, președintele DGIM. Oamenii care au pus mai puțin de cinci kilograme au fost aproape excluși din creștere. Cu toate acestea, cei care au crescut mai mult de zece kilograme au avut un risc cu 60 la sută mai mare de diabet în comparație cu fumătorii continuați.