Renunțarea la fumat; Renunțe la fumat; Pneumolog-pe-net

Cei care reușesc să renunțe la fumat își fac bine corpul din primul minut. Conținutul de oxigen din sânge s-a îmbunătățit deja după opt ore, iar după 24 de ore riscul de infarct chiar a scăzut - așa cum arată ilustrația adiacentă. În a treia zi fără fumat, simțul mirosului și gustul încep să se îmbunătățească. După câteva săptămâni, circulația sângelui și funcția pulmonară se stabilizează
crește cu 30%. După câteva luni, foștii fumători pot aștepta cu nerăbdare căile respiratorii libere, o stare mai bună și o piele mai fermă. În plus, criza de tuse devine mai puțin frecventă. Riscul de infarct al unui fost fumător s-a înjumătățit deja după o jumătate de an de abstinență și este comparabil cu cel al unui nefumător după 5 ani. După zece ani, riscul de a dezvolta cancer pulmonar începe să scadă.

Renunțarea la fumat este, fără îndoială, cea mai eficientă măsură în tratamentul bolii coronariene. Boala coronariană
Termen generic pentru toate manifestările tulburărilor care apar în inimă ca parte a arteriosclerozei (de exemplu angina pectorală, infarct miocardic, necroză miocardică diseminată, a doua moarte cardiacă) care duc la devieri în activitatea cardiacă.
. Acest lucru se datorează faptului că o reducere a riscului de mortalitate în cazul bolilor cardiovasculare intră în joc într-un timp foarte scurt.

Și în cazul cancerului pulmonar riscul scade - dar mai încet: după 15 ani s-a apropiat de riscul unui nefumător. Mărimea reducerii riscului depinde și de vârsta fumătorului în momentul încetării fumatului.

Fumătorii care doresc să aibă copii ar trebui să renunțe urgent la fumat știind că:

Nefumătorii sunt mai fertili și rămân gravide mai repede.
fătul fumează și de aceea prezintă un risc mult crescut de deformări.
organismul din prima copilărie este subnutrit din cauza fluxului sanguin insuficient din cauza fumatului. Rezultatul: Bebelușii care fumează în medie cântăresc cu aproximativ 100-300g mai puțin.
numărul nașterilor premature înainte de a 33-a săptămână din cauza fumatului crește cu 60%, mai târziu cu 20%.
Defectele cardiace congenitale sunt adesea legate de fumat.
Femeile fumătoare au de două ori până la trei ori mai multe șanse de a face avort spontan. De asemenea, nașterile mortale sunt adesea rezultatul fumatului în timpul sarcinii.

Alte motive bune pentru a renunța la fumat pot varia în greutate pentru diferite grupuri țintă - de exemplu:

Deci nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat. Dacă ați luat o decizie fermă de a deveni nefumător, ar trebui să stabiliți o dată specifică la care nu veți mai fuma deloc. Renunțarea treptată prin reducerea treptată a numărului de țigări, însă, rareori duce la succes. În plus, găsiți persoane (nefumători!) Care vă vor sprijini în proiectul dvs. Acestea pot fi membri ai familiei și prieteni sau medicul generalist sau pneumolog, care pot folosi mijloacele adecvate pentru a vă ușura înțărcarea. Cu ajutorul programului „Sfaturi structurate privind fumatul și renunțarea la tutun”, pneumologii din toată Germania oferă sfaturi și îngrijiri medicale intensive.

De asemenea, puteți găsi sfaturi și trucuri utile în multe ghiduri. În faze dificile de abstinență, de exemplu, poate fi util dacă vă amintiți propriile motive personale pentru care nu ați fumat. Prin urmare, ar trebui să vă consemnați motivele în scris într-un bilanț personal și să le luați în considerare într-o criză.

Dar există și programe speciale de renunțare la tutun care sunt deosebit de eficiente.