Renunțați la fumat fără să vă îngrășați NICORETTE®

hero_arret_cigarette_poids.jpg

renunțați

Cum să nu mai fumăm fără să ne îngrășăm? Descoperiți sfaturile noastre. (1)

Creșterea în greutate la oprirea fumatului este o realitate, dar este adesea moderată (în medie 2,8 kg la bărbați și 3,8 kg la femei). Greutatea pe care o veți atinge este de fapt aproape de greutatea pe care ați avea-o dacă nu ați fuma. Pentru aceeași dietă, corpul tău folosește puțin mai puțină energie (cu aproximativ 200 de calorii mai puțin pe zi decât un fumător). Dar acest lucru nu este inevitabil: o treime dintre fumătorii care renunță nu se îngrașă deloc. Este întotdeauna posibil să se limiteze creșterea în greutate luând măsuri dietetice sau de stil de viață adecvate: mâncând la fel de mult, dar diferit (mai multe legume, fructe etc.), creșterea activității fizice (luând scările în locul liftului ...). Aportul de nicotină (plasturi, gumă de mestecat etc.) este, de asemenea, un mod eficient de a limita creșterea în greutate, deoarece ajută la menținerea cheltuielilor de energie.