Renunțe la fumat; Încetarea tutunului cu țigara electronică - așa funcționează; s InnoCigs
Extras din infografia „E-țigări și utilizatorii lor” | Sondajul InnoCigs din 2015 „Cine sunt vaporii?”
Țigările electronice nu sunt înlocuitori tradiționali ai nicotinei
Deoarece se pot consuma atât lichide fără nicotină, cât și lichide care conțin nicotină cu țigări electronice, nu se poate vorbi despre un substitut convențional al nicotinei. Cu toate acestea, dacă ați fost fumător înainte, lichidele fără nicotină vor funcționa cu greu ca înlocuitor complet pentru înțărcare, cel puțin inițial. Cel mai mare beneficiu al vapării pentru renuntarea la fumat, Dar mulți oameni trec să-l vadă în altă parte:
Puteți doza puterea lichidului sau conținutul de nicotină (există lichide de diferite concentrații și puteți dilua și cu apă distilată) - astfel, spre deosebire de produsele convenționale de înlocuire a nicotinei, cum ar fi plasturi de nicotină sau gumă de mestecat, vă puteți obișnui să reduceți dozele pas cu pas, până când se poate trece chiar la lichide fără nicotină.
Subprodusele otrăvitoare care apar atunci când o țigară de tutun este arsă sunt eliminate la vaparea e-țigărilor. Și la urma urmei, acestea sunt cel mai mare risc pentru sănătate la care te expui atunci când fumezi țigări de tutun convenționale. Mai multe informații despre presupus Efectele țigărilor electronice asupra sănătății este disponibil și pe blogul nostru.
Aspectul unor țigări electronice se bazează puternic pe țigara normală, ceea ce ar trebui să faciliteze schimbarea fumătorilor. În plus, continuați să inspirați o ceață foarte asemănătoare fumului, care s-a dovedit a fi mai puțin dăunătoare decât fumul de tutun. În acest fel - în ciuda înțărcării - vă puteți ține de obiceiurile și ritualurile de utilizare, reducând totuși riscul pentru sănătate. Mai presus de toate, acest lucru face mai ușoară renunțarea la fumat, mai degrabă decât nevoia de nicotină.
Simțul unei țigări electronice promovează sau reduce comportamentul de dependență?
Opozanții „țigării electronice ca mijloc de a renunța la fumat” preiau exact acest argument și spun că tocmai această asemănare cu comportamentul tipic al dependenței în ceea ce privește consumul de nicotină face dificilă renunțarea finală și efectivă și, prin urmare, nu este recomandată ca mijloc convențional de renunțare la fumat ar putea fi. Cu toate acestea, criticii ignoră faptul că, în ciuda lipsei de studii pe termen lung, există deja indicații că țigara electronică funcționează mult mai bine decât guma de mestecat cu nicotină sau plasturile de nicotină ca suport pe drumul către nefumători. Pentru că toți neglijează faptul și puterea modelelor de comportament social învățat în legătură cu țigara, de ex. ajungând la o țigară în situații stresante sau după o ceașcă de cafea. Un plasture sau o gumă de mestecat nu se apropie suficient de mult de acest comportament.
Acordat: cantitățile de date existente și reprezentative referitoare la Țigaretă electronică, care se ocupă de renunțarea la fumat și efectele pe termen lung sunt încă extensibile. Cu toate acestea, mulți subiecți testați au acceptat o țigară electronică ca înlocuitor al nicotinei mult mai bine decât o bandă sau un gumă de mestecat, deoarece își pot menține ritualurile obișnuite în timp ce vapează. Experții în dependență avertizează, totuși, că tocmai aceste ritualuri intensifică și mai mult comportamentul de dependență și astfel chiar îngreunează renunțarea la fumat pe termen lung. Pe termen lung, oricine are dreptate va fi decis de studiile și rapoartele pe termen lung încă indisponibile și, desigur, de propriile experiențe. Deoarece un răspuns general valabil nu poate fi dat aici. Dar avem deja câteva sfaturi pentru trecerea de la țigară la țigara electrică.
Așa funcționează: trecerea la țigara electronică
Luați decizia corectă - modele vechi sau noi
Aspectul primei generații de modele de țigări electronice a fost încă o reminiscență a țigărilor convenționale (așa-numitele cigalikes). Dar, din moment ce nu au în esență nimic în comun, a doua generație a apărut sub formă de cutie și tub, care diferă mult de tipicele „baghete strălucitoare”. Ce este potrivit pentru tine depinde de nevoile tale. Modelele cele mai asemănătoare cu țigara de tutun facilitează schimbarea în spiritul susținătorilor, deoarece permit fostului fumător să continue să se agațe de vechile ritualuri. Noile modele sunt mult mai puternice, deoarece nu este vorba despre stilul asemănător țigării, ci despre forma optimă și cea mai eficientă pentru funcția pură a unei țigări electronice. Forma în formă de cutie lasă mai mult spațiu pentru baterii mai mari și rezervoare de lichide, de exemplu.
Prima țigară electronică - criterii de cumpărare
În orice caz, ar trebui să îndeplinească câteva criterii specifice, astfel încât plăcerea să nu cadă pe lângă cale atunci când comutați. 1. Ar trebui să existe o bună dezvoltare a vaporilor să fie garantat, deoarece aburul acționează și ca purtător de aromă. 2.Bateria ar trebui să fie suficient de puternică, astfel încât să nu trebuie să o încărcați la fiecare câteva ore, dar cu un consum normal, o încărcare durează cel puțin o zi. Deoarece dacă bateria se defectează extrem de repede, îți vei pierde rapid dorința de vapare.
De la prima pufă pe noua țigară electronică, ar trebui să fie clar că există o diferență mare la țigară, indiferent de aspect. Aici tragerea lentă, confortabilă și continuă duce la gustul optim. Tragerea sacadată, ca și în cazul țigării de tutun, este un lucru din trecut. Motiv: cu țigara electronică nu există combustie, ci mai degrabă vaporizare, prin care tragerea pe piesa bucală determină lichidele să lovească bobinele de încălzire. Cu cât trageți mai scurt și mai sacadat, cu atât mai puțin timp trebuie să se evapore lichidele. Inhalarea ulterioară depinde de preferințele dvs. personale. Unii vapori colectează ceața aromatică din cavitatea bucală înainte de ao trage în plămâni, în timp ce alții preferă plămânii continui.
Oferiți varietate și testați arome lichide
Deci, nu vă veți plictisi în timp ce comutați, în timp ce există, de asemenea, efectul secundar pozitiv că puteți vedea o diferență mare față de țigară: varietatea de arome, fie cu sau fără nicotină. Mulți începători ai țigărilor electronice utilizează inițial lichide cu aromă de tutun, probabil din obișnuință. Dar, de obicei, nu durează mult și își simt drumul spre arome fructate sau arome speciale, cum ar fi guma de bule și cola.
Puterea lichidului - câtă nicotină?
Mulți oameni care comută fac o greșeală crucială, mai ales dacă vedeți țigara electronică ca un substitut al nicotinei. Optezi pentru o variantă lichidă care conține mai puțină nicotină decât țigara normală. De fapt logic, pentru că vrei să fii înțărcat pe termen lung. Dar atât criticii, cât și începătorii uită un detaliu crucial: în comparație cu fumul unei țigări normale, e-țigara degajă abur doar 1/3 din cantitatea de nicotină din organism. Astfel, efectul sperat nu se materializează și de multe ori începe să se îndoiască de vapare pentru a renunța la fumat. Puteți preveni acest lucru folosind inițial lichide cu un conținut mai ridicat de nicotină. În plus, rețineți întotdeauna că cel mai mare rău al fumatului provine din arsură, nu din nicotină, înainte de a ajunge din nou la bățul mocnit.
Dar lichidele fără nicotină?
Mai întâi trebuie să subliniem că vaparea lichidelor fără nicotină nu este alternativa complet sănătoasă la fumat. Motivul pentru aceasta nu este că riscul de sănătate al vapingului a fost deja dovedit, ci doar că experiența din studiile pe termen lung nu este încă disponibilă în prezent. Și, desigur, precauția este pe primul loc. Cu toate acestea, ceea ce este sigur este că atunci când vaporezi, cu sau fără nicotină, Se produc cu 95% mai puțini poluanți decât la arderea tutunului. Pentru că o țigară electronică pur și simplu nu conține niciun tutun; inclusiv toate produsele secundare și deșeurile asociate. Dacă sunteți un fumător care dorește să treacă la e-țigări și să nu aprindă țigări sau plasturi de nicotină, ar trebui să optați pentru lichide cu nicotină la început și apoi să reduceți încet cantitatea. Deoarece, spre deosebire de multe alte produse de înlocuire a nicotinei, conținutul de nicotină este variabil.
Concluzie: Putem răspunde la întrebarea dacă puteți renunța la fumat cu ajutorul țigării electrice fără nicotină, atâta timp cât este implementată ca parte a unei strategii suplimentare de încetare. Cu toate acestea, vaparea țigărilor electronice singure, fără o strategie însoțitoare, nu este nicidecum o garanție și, mai presus de toate, nu este o modalitate mult mai ușoară de a renunța la fumat, deoarece, ca orice alt substitut al nicotinei, acesta trebuie acceptat de consumator ca un substitut complet. Mai presus de toate, tiparele de comportament și nivelurile de dependență au un mare cuvânt de spus. Deoarece un fumător va reveni în vechile tipare de comportament, chiar dacă o gumă de mestecat sau un lichid conține cantitatea obișnuită de nicotină, dar nu asociază aceeași experiență și aceleași ritualuri ca și cu strălucirea. Prin urmare, țigara electronică nu este un înlocuitor al nicotinei; un ajutor pentru cei care doresc să reducă doza de nicotină în ciuda menținerii obiceiurilor, dar da.
5 gânduri despre „Trecerea la țigara electronică: ajutoare pentru renunțarea la fumat și renunțarea la fumat”
Cred că invenția țigării electronice este fenomenală. Este o alternativă reală la fumat și îmi face mult mai ușor să renunț, deoarece nu trebuie să renunț la obiceiurile mele și descopăr mereu arome noi. Știu că pot renunța la fumat și că îmi voi reduce treptat nevoile de nicotină. După 40 de ani în sfârșit nu mai am nevoie de acele țigări mirositoare și cu siguranță mă simt mai bine. Atâtea încercări înainte au eșuat din nou și din nou, deși, consumul meu de 7 țigări și mai puțin, ar trebui să scap cu ușurință de el dacă ritualul nu ar fi acolo. Îmi lipsea ceva și acum l-am găsit. După o lungă căutare, am găsit vaporizatorul potrivit care generează mult abur și este mic, așa că îl pot lua oricând cu mine când sunt în deplasare. Sunt atât de fericit și nu pot decât să-l recomand. Nu voi mai atinge un băț strălucitor. 👍 Mulțumesc inventatorului
Bună Marlies,
Vă rugăm să vă descrieți vaporul, deoarece acest lucru ar putea duce doar la a-i ajuta pe ceilalți
Folosesc un iStick Pico de 1 săptămână, pe care l-am cumpărat anul trecut ca model entry-level împreună cu o cutie de degustare cu 10 arome. Dispozitivul a fost în sertarul meu până acum o săptămână. Acum, după aproape 35 de ani de fumat intens, am decis să devin nefumător. Am cumpărat un pachet de țigări, pe care îl port cu mine nedeschis - doar pentru a evita panica. Simt deja că dispozitivul electronic este un înlocuitor aproape complet. Cu toate acestea, atomizatorul era deja defect după 4 zile și m-am bucurat că am primit un înlocuitor înainte de weekend. Concluzia mea după 1 săptămână: am mai mult aer, mai puțină tuse și găsesc din nou mâncarea mai plăcută. Oh, gata cu degetele galbene și fără miros de fum. Deci: RECOMANDĂ URGENT 🙂
Mă bucur să citesc că începutul tău cu iStick Pico a mers atât de bine! Echipa InnoCigs din Hamburg vă urează multă distracție și succes cu noul dvs. produs pentru țigări electronice
pentru toți cei care au dificultăți de schimbare:
Am încercat să vapez în loc să fumez din 2009. Dar nu am reușit niciodată. Cumva mi-a lipsit întotdeauna ceva. Dar acum am fost fără tutun timp de 2 săptămâni (știu că nu este mult timp, dar pentru prima dată) și până acum m-am descurcat foarte bine fără să lipsesc bățul mocnit. Am încercat diferite dispozitive de-a lungul anilor și chiar și acum, cu încercarea actuală, a funcționat doar cu al treilea dispozitiv. Cred că a fost exact esența problemei. Acum am un iStick Pico cu Aspire Tigon ca MTL și personal mă înțeleg foarte bine cu el (asta nu înseamnă că acest hardware este cel potrivit pentru toată lumea). Aici nu-mi mai lipsește țigara. Așadar, țineți-vă și încercați diferite dispozitive, cu excepția cazului în care primul este direct convingător. Cred că trebuie doar să găsiți hardware-ul potrivit care să vă fie cel mai confortabil. Și apoi funcționează și 🙂