Repede ca un războinic; Ziua 1; Incepe; Din viața unui fabricant de baghete

Experimentează viața/călătoria ca om

Duminică seară, Christoph, colegul meu de cameră și cu mine am decis să postim săptămâna viitoare. Christoph, care a încercat deja postul intermitent în timpul Erasmus în Spania și a fost foarte entuziasmat de asta, l-a sugerat. Este mult mai distractiv să începem așa ceva împreună 🙂

Digresiune: Postul intermitent nu este de fapt un post, ci un mod de a mânca, unii ar numi-l și stil de viață. Spre deosebire de postul terapeutic, în care mâncarea este complet evitată timp de câteva zile, se împarte în două faze:

O fază în care consumul de alimente este complet evitat, cu excepția apei și a ceaiurilor neîndulcite
Și o fază în care poți mânca și bea după bunul plac

Acum este astfel încât să puteți împărți ziua în 2 jumătăți după cum doriți. Am început luni, când am luat micul dejun doar la 11 (ora normală de scoală a elevilor) și apoi am putut mânca normal până la 6 seara. Deci, o fază normală de 7 ore este urmată de o fază de concediu de maternitate de 17 ore în care, așa cum am spus, se consumă doar apă și în cazul meu ceai de plante.

Ieri seara am aflat ceva mai mult despre postul intermitent și cum este, puteți găsi multe modificări și variații ale acestuia și am fost atât de entuziasmat de o modificare, încât am decis spontan să o schimb.
Dau peste „dieta războinicului”.
De fapt, acest nume care atrage atenția este destul de înșelător. Pentru că, de fapt, descrie stilul de viață și stilul de mâncare al strămoșilor noștri atunci când nu existau frigidere, supermarketuri și alimente stocate.
Scurt istoric:
Se crede că strămoșii noștri trăiau zilnic la vânătoare înainte ca agricultura să existe. În timpul zilei la care au vânat, o activitate nervoasă care a necesitat multă concentrare, iar seara (sperăm) a avut loc o sărbătoare la care toată lumea era amabilă cu tot ce era disponibil.

În societatea noastră bogată suntem atât de obișnuiți să avem alimente disponibile oricând și oriunde. Un plan normal de masă constă în micul dejun, prânzul, cina și o gustare aici și acolo între ele. Cu mii de variante, desigur, unele doar ca un mic dejun ușor, altele slănină cu un ou. Totul este legitim.

Motivul pentru care am decis să încerc Dieta Războinicului timp de o săptămână cu perspectiva de a fi mai lungă este următorul:

Pot să mă împrietenesc cu modul de viață de a face fără ziua și sărbătorind seara
Nu vreau să ratez nimic
Vreau să slăbesc într-un mod sănătos și durabil, pentru că probabil am mâncat întotdeauna puțin mai mult decât avea de fapt corpul meu
Oricum sunt întotdeauna ocupat toată ziua, acest lucru ajută să trec prin asta și să nu mă gândesc la mâncare și să mă concentrez asupra activităților
Dar poate cel mai important motiv este: Schimbă-mi obiceiurile din când în când și ieși din zona de confort - acest lucru îmi permite să învăț ceva despre mine din nou și din nou și îmi deschide multă libertate

Mă decid fără alte întrebări să-mi schimb ciclul alimentar și voi mânca doar de la 6 dimineața - până mă culc.
Cred că ceea ce este important în toate acestea este că nu te umpli plin seara și apoi supraviețuiești a doua zi. Este mai mult despre răsfățarea după muncă, bucurarea conștientă de ceva bun, nu de mult.
Și așa cred că mă voi delecta doar cu o cină mare până când voi obosi și voi dormi 🙂

Până acum cu planul, dar ce mai fac acum? Ei bine, nu am mâncat nimic de la ora 6 astăzi și mă simt un pic trezit, acum este miezul nopții și pur și simplu nu simt nimic, nici foamea, nici mă simt plin. Din când în când mă uit la ochii gustărilor obișnuite pe care le mănânc la acest moment al zilei. Celălalt coleg de cameră ne pune și el la încercare punând o lasagna parfumată în bucătărie. Dar trebuie să trecem prin asta.
Mă culc simțindu-mă necunoscut. Sunt foarte încântat de sentimentul meu de dimineață.