Respectarea acestuia Reducerea greutății partea 4; revista farmaciei
Cum să preveniți efectul yo-yo cu un calendar bine planificat. Unitățile de antrenament, zilele de ajutor, cumpărăturile săptămânale, verificările de greutate și excepțiile plăcute ar trebui să alterneze în mod sensibil
Diete echilibrate, exerciții fizice și zile de ușurare: există multe abordări pentru a atinge și a menține o greutate confortabilă
Pierderea în greutate în sine nu este adesea problema reală. Provocarea mult mai mare: să vă mențineți confortul personal greutate permanent. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să preveniți temutul efect de yo-yo și să urmăriți kilogramele într-un mod relaxat. Un caiet sau calendarul tău pot fi aliați importanți pentru tine.
Urmărirea lucrurilor: exemplu de planificator de greutate
Faceți clic pe simboluri pentru a vedea explicațiile corespunzătoare!
Citește și:
Rămâneți la curent: reduceți greutatea partea 1
Trăiți mai ușor: doriți să aruncați câteva kilograme? Nicio problemă cu această serie. Vă vom ajuta cu mâncare pentru gândire, informații și sfaturi. Primul episod este despre chestionarea obiceiurilor
Rămâneți la curent: reduceți greutatea partea 2
Slăbește într-un mod relaxat: Dacă vrei să slăbești, poți totuși să-ți mănânci - cu alimentele potrivite
Rămâneți atent: reduceți greutatea partea 3
După succesele inițiale, poate deveni treptat dificil să continui să slăbești. Este complet normal. Ce poți face acum