Respectați cu strictețe limita de calorii timp de 6 săptămâni! Forum de slăbire

sophia-lena

Trebuie să mă lovesc puternic de fund și de aceea voi încerca să mănânc între 1200 și 1400 kcal în fiecare zi timp de 42 de zile.
Legumele și fructele cu măsură nu sunt incluse. Începem !

Comentariile sunt binevenite.

ZIUA 1: joi, 15 mai 2008

150ml lapte de vanilie. 120kcal

sophia-lena

Oh, dacă te interesează:

Sport:
Luni: 14km bicicletă
Marți: bicicletă de 30 km
Cu: bicicletă de 14 km
Joi: bicicletă de 14 km
Vineri: 5 km
Sa: în fiecare al doilea weekend bicicletă de 24 km
Asa de: ----------------- "----------------

Plus alte trasee, plus excursii.

Pasiune întunecată

sophia-lena

1 banana mare. 150kcal
2 prune. 40 kcal
500g legume prăjiți aproximativ 250kcal
-------------------------------
. 440kcal + 1300kcal => 1740kcal

Deci, asta se potrivește întotdeauna, nu vreau să limitez cele mai sănătoase alimente.
Cu toate acestea, mulțumesc pentru indiciu.

dulce

-* Liliana *-

totul arată bine în măsura în care mergi cu o mulțime de biciclete * uimit * Mi se pare admirabil, mai ales că nici nu am una

Găsesc, de asemenea, o soluție bună pentru a nu conta cu adevărat fructele și legumele, altfel ești mereu pe punctul de a economisi . cel puțin așa m-am simțit, de aceea fac WW din nou

Vă doresc mult succes și sunt curios cum va continua să arate planul dumneavoastră.

sophia-lena

Nu vă faceți griji că nu mănânc suficient * rânjet * va fi probabil rareori cazul. De asemenea, fac ocazional calcule pentru a vedea dacă încă se potrivește.

Da, ei bine, am scăpat de biletul meu lunar. Așa că trebuie să merg atât de mult cu bicicleta.
Din moment ce sunt zgârcit cronic, rareori aș cumpăra un bilet.
Dar te obișnuiești cu adevărat. Nu mai găsesc mare lucru. Și nu durează de fapt mult timp, cel mult o jumătate de oră pe zi

P.s .: Și te îmbrățișezi frumos

sophia-lena

Așadar, din nou adăugarea:

150ml lapte de vanilie. 120kcal

Caș de fructe
500 g de quark. 350kcal
1 măr, 2 zuccini, 1 banană

Roșii cu brânză și un crossaint
roșii
20g Camentber light. 60kcal
Șuncă și brânză încrucișată. 350kcal

Recunoștință pentru tăiței de legume
50g paste. 180kcal
40g brânză ușoară. 100kcal
Se amestecă legumele

ZIUA 2: vineri 16 mai 2008

Kafffffffffffffffffffffffeeeee
3 pâine crocantă. 100kcal
20g gem. 40kcal
5g margarină. 20kcal
-----------------------------------
. 160kcal

sophia-lena

Gratin asiatic
50g paste. 180kcal
40g brânză ușoară. 100kcal
Legume asiatice, roșii, sos de roșii

3 chipsuri + brânză de oaie ușoară. 200kcal

La prieteni:
2 frigarui de pui si legume .200kcal (din cauza uleiului)
Nuci de pin. 50kcal
Morzarella. 150kcal
roșii
----------------------------------------
. 840kcal

Ei bine, încă mai lipsesc multe, mi-e încă foame, așa că voi arunca o altă privire la bucătărie, dar rezultatul nu va fi anunțat decât mâine * g *.: HYe010:

sophia-lena

Deci PC-ul meu funcționează de mult timp, dar a funcționat și apoi au venit primele 2 teste

Așadar, acum sunt dragi sfaturi bune! Am câștigat aproximativ 3 kg, complet inacceptabil !
Și urmează testul următor, dar în scris, nu este atât de rău. Urmată de o repetare, probabil în octombrie. Deci, în sfârșit, trebuie să coboare din nou cu greutatea.

Deci, din nou, cererea către mine:

Disciplina! Pentru că nimic altceva nu mă ține departe de 79.9 !

In aceasta dimineata:
Lapte + muesli (cantitatea nu mai poate fi urmărită, doar porțiunea normală)
400kcal .

Pauza de cafea:
1 ceai + 1 banana 120kcal

Amiază:
Cartofi cu cordon bleu în cafenea + salată de castraveți și ciuperci (salatele au fost din nou epuizate)
600 kcal .

În seara asta probabil:
100g pui + legume + brânză ca o caserolă cu aproximativ 300-400kcal

Ei bine, nu este ideal în măsura în care nu calculez mult din ceea ce este în plus. Dar totuși ok .