Respingere, cum să rezolvăm problema
Ești constant respins? Acesta este modul în care vă puteți descurca!
BRIGITTE: Dr. Lup, de ce ne rănește atât de mult respingerea?
Dr. Doris Wolf: Pe de o parte, există dorința de a fi recunoscuți de ceilalți și de a fi integrat într-un grup care vă oferă, de asemenea, un sentiment de siguranță. Celălalt aspect este că de multe ori ne facem suficientă respectul de sine dependent de faptul dacă putem ajunge la ceilalți - și atunci când aceștia ne resping, ne respingem pe noi înșine în acel moment. Și, în cele din urmă, în cazul unei respingeri, există și sentimentul de neputință și control: cineva face sau spune ceva și nu am cum să-l influențez.
Cum te descurci atunci când intri în contact cu cineva care te respinge în mod vizibil?
Cred că nu ar trebui să renunți atât de repede și să afli într-o conversație cu adevărat deschisă care ar putea fi motivul. Dar dacă se dovedește că această respingere nu are deloc de-a face cu tine, atunci trebuie să-ți reduci propriile așteptări în mod semnificativ. Și continuă să-ți dai seama: nu trebuie să fie dragostea care mă lovește și nici eu nu trebuie să iubesc persoana. Și poate că se va comporta așa la următoarea întâlnire și va spune asta - dar sunt pregătit pentru asta și îi dau permisiunea interioară să facă asta. Cu toate acestea, dacă este prea dificil pentru mine să folosesc această forță din nou și din nou, atunci singura opțiune este de fapt să evit contactul cât mai mult posibil.
Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să sufere de respingere?
Da, aș spune că într-adevăr este. Femeile sunt crescute mai mult pentru a avea grijă de armonie și își asociază propria bunăstare mai mult cu recunoașterea de la alții decât de la bărbați. Și, în același timp, au tendința de a face mai puține dorințe ale celorlalți, dar în secret ascultă mai mult de la ei. Și când cealaltă persoană se comportă complet diferit - poate și pentru că nici măcar nu știu ce vrea de la ei - se simte rănită. Și începe să mă întreb: ce aș fi putut face greșit? De ce face asta? Dar dacă mă joc din nou și din nou în fantezia mea, sentimentul de a fi rănit este păstrat în viață și ocupă un spațiu din ce în ce mai mare.
Ce ar trebui să faci în schimb?
A întreba. Chiar a spus el sau ea? Înțeleg asta corect? Puteți să întrebați direct cealaltă persoană sau dvs.: Explicația pe care am inventat-o este singura posibilă? Dar chiar dacă ceva a fost intenționat în mod deliberat să fie jignitor și să fie o respingere reală, ar trebui să fim întotdeauna conștienți: Există O VEDERE la UN moment dat de O SINGURĂ persoană care mă înconjoară. După cum le spun mereu clienților mei, nici măcar Isus nu a fost iubit de toată lumea.
Ce se întâmplă dacă respingerea nu vine doar de la o singură persoană, ci trece printr-o zonă a vieții? În dragoste primești doar coșuri. Sau a scris deja 50 de cereri de locuri de muncă, fără succes.
Dacă trebuie să te confrunți cu respingerea la locul de muncă sau în dragoste din nou și din nou, ar trebui să cercetezi ce parte ai tu în ea. Poate fi mult: alegerea hainelor, limbajul corpului, modul în care încep o conversație, modul în care o duc mai departe, dar și tipul de oameni cu care încerc să intru în contact. Evident, din moment ce este greu de aflat pentru tine, are sens să obții feedback sincer de la cineva în care ai încredere. Dar: Asta nu înseamnă că nici eu nu sunt în regulă ca persoană. Doar că s-ar putea să schimb unul sau două aspecte. Adevărata problemă este atunci când mă arunc aproape și mă văd ca o persoană non grata: El nu m-a invitat la ziua lui, așa că probabil toată lumea crede că sunt neatractiv, neinteresant și nu adorabil.
O serie de respingeri - mai ales când vine vorba de probleme de viață atât de mari precum dragostea, prietenia sau munca - este susceptibilă să afecteze stima de sine a tuturor.
Devine mai ușor dacă îmi amintesc în continuare de ceea ce merge bine: am o familie intactă, obișnuiam să celebrez succesele, pot face ceva. Și în ceea ce privește dragostea: sunt oameni care vin la mine și spun că nu vor găsi niciodată pe nimeni, că nu au absolut nimic de oferit. Aceasta nu este altceva decât evaluarea lor personală, pentru că nu există un singur criteriu care să spună: dacă aveți asta sau ceva, sunteți complet neatractiv pentru toți ceilalți. Și dacă cei zece oameni pe care i-am ales nu m-au dorit, concluzia nu este că nu pot găsi un partener. Dar că poate căutam doar în locul greșit.
Nicăieri nu există atâta respingere ca pe rețelele de socializare. Internetul este adesea foarte dăunător personal.
Da. Și pentru că cealaltă persoană se ascunde în spatele unui pseudonim și nici măcar nu poți ajunge la ele, propria ta neputință crește. Uneori primesc e-mailuri foarte supărate. Apoi mă gândesc: Ce fel de persoană trebuie să facă pipi pe piciorul unei alte persoane pe care nici măcar nu o cunoaște personal? Câtă ură trebuie să fie în el care nu are nimic de-a face cu mine? Dar tocmai asta trebuie să-mi amintesc conștient. La început tocmai am citit. Și sunt îngrijorat.
Ce fac dacă copilul meu este respins? Dacă observ că nu este invitat nicăieri, nu are prieteni - ar trebui să mă amestec?
Există copii care sunt complet mulțumiți de ei înșiși, care preferă să citească în loc să se joace afară cu prietenii. Dacă copilul nu este agresat și nu suferă de suferință, atunci nu aș face nimic.
Și atunci când există stres și copilul ar dori să aparțină mai mult?
Atunci părinții sunt rugați să vadă care este motivul: copilului îi este frică de ceilalți? Este agresiv? Sau are o caracteristică fizică de care își bat joc de alți copii? În acest din urmă caz, ar fi, de asemenea, sarcina profesorului de grădiniță sau a profesorului să vorbească despre asta. De asemenea, aș sfătui părinții să organizeze activități cu alți copii, de preferință cei în care propriul lor copil are puncte forte, astfel încât ceilalți să-l poată vedea într-o altă lumină. Dar, ca părinți, nu au mult mai multe opțiuni. Încă un lucru foarte important: să-ți împuterniciști propriul copil să se ocupe de el. Și spune-i că nu ești plăcut de toată lumea - uneori nici măcar de cei pe care vrei să îi placă în mod deosebit. Aceasta este o lecție de viață pe care toată lumea trebuie să o învețe la un moment dat.