Respirația holotropică - caracteristici, domenii de aplicare și proces
La respirația holotropă sau la munca de respirație holotropă este o tehnică specială de respirație. Deoarece acest lucru se referă și la o conștiință schimbată, procedura este considerată ca psihologie transpersonală. În plus față de respirația în sine, munca corporală și muzica sunt, de asemenea, componente importante. Citiți tot ce trebuie să știți despre respirația holotropă.
Respirația holotropă conform lui Stanislav Grof - caracteristici și efecte
Respirație holotropă sau, de asemenea munca de respirație holotropă este o tehnică specială de respirație care a fost adusă la viață de filosoful medical Stanislav Grof. Acest concept ar putea fi tradus cu Respirația vizează integritatea.
Tehnica respirației este luată în considerare pentru psihologia transpersonală. Această procedură trebuie utilizată pentru terapie; În plus, este posibilă o nouă experiență de sine schimbătoare de minte.
Concluzia este că respirația holotropă ar trebui să devină una vindecarea psihologică conduce. Inventatorul Grof s-a bazat pe efectele medicamentului LSD - se spune că respirația holotropică are un efect similar.
Combinați Hiperventilație, deci o respirație profundă și accelerată cu evocând muzică, ceva de genul muzicii de tobe. În acest fel, persoana care respiră trebuie adusă la o stare specială de conștiință, care, la rândul său, duce la un proces interior de vindecare; De asemenea, sunt evocate diferite experiențe: atât experiențe anterioare care sunt retrăite, fie izbucniri emoționale și senzații fizice.
Experiențele perinatale sunt de o importanță deosebită - Potrivit lui Grof, activitatea holotropică a respirației este destinată identificării și abordării tulburărilor mentale care au apărut din problemele din timpul nașterii.
Instrucțiuni: Procesul de respirație holotropă
De obicei apare respirația holotropă in grupuri. Lucrați împreună în perechi și alternați în Rolul respirației și al însoțitorului din.
În timp ce muzica este redată, cineva încearcă să se aducă în starea specială de conștiință menționată mai sus printr-o respirație profundă și mai rapidă. De obicei, persoana se întinde pe o saltea cu ochii închiși; cu toate acestea, este de asemenea posibil să vă mișcați și să încercați diferite poziții. Însoțitorul se asigură că nu există răni.
Dacă se efectuează și mișcări eruptive, poate interveni și însoțitorul sau terapeutul care monitorizează ședințele. Așa că se apucă Lucrul corpului, cum ar fi masajul sub presiune la.
Pentru o astfel de întâlnire ar trebui programate cel puțin trei ore. Apoi împărtășiți ceea ce ați trăit în cadrul grupului sau îl procesați, de exemplu, prin muncă creativă, cum ar fi pictura.
Respirație holotropică singură?
Nu trebuie să respirați holotropic niciodată singur, dacă este posibil. Însoțitorul este important, astfel încât persoana care respiră să se simtă în siguranță, când intră într-o stare de transă cu ochii închiși. Acest lucru este deosebit de important atunci când se efectuează mișcări violente, dintre care unele necesită și o rezistență puternică.
Efecte și riscuri nedorite: Efecte secundare ale respirației holotropice
Hiperventilația intenționată poate fi deja descrisă ca fiind riscantă. Cantitatea de dioxid de carbon din sânge scade, ceea ce îngustează vasele. Acesta poate fi un Deficitul de oxigen au ca o consecință.
În plus, există o schimbare a echilibrului acido-bazic. Consecințele posibile sunt
Lucrarea respirației holotropice poate atât fizic cât și psihic stresant fi. Prin urmare, ar trebui evitat în următoarele cazuri:
- pentru astm și alte boli pulmonare
- cu un anevrism
- dacă aveți glaucom
- cu probleme cardiovasculare severe, de asemenea
- în timpul sarcinii.
Alte contraindicații includ
- boli psihiatrice
- epilepsie
- vătămări fizice și
- intervenție chirurgicală recentă.
Respirația holotropică în critică
Munca de respirație holotropă a fost criticată în special de numeroși terapeuți. Ei susțin că tehnica de respirație nu un substitut pentru tratamentul psihoterapeutic poate sa. Tehnicile pot înrăutăți afecțiunea, mai ales dacă practicantul nu este complet stabil mental.
Antrenament în respirația holotropă?
Problema este agravată de faptul că nu există o pregătire specifică care să ofere această procedură - deci nu se poate aștepta îndrumare profesională. Întotdeauna pot apărea probleme, una Este necesar un tratament medical face, ca un spasm de hiperventilație.