Respirația holotropică - Cele mai bune diete de slăbit, cum să slăbești și să slăbești rapid
Respirația holotropică este o metodă de autoexplorare și extindere a conștiinței, care folosește puterea respirației și a muzicii pentru a străpunge barierele obișnuite ale percepției. Lucrarea respirației holotrope (TRH) ar provoca intrarea într-o stare modificată a conștiinței, permițând minții să-și schimbe modul de operare.
Dr. Stanislav Grof, psihiatrul și inițiatorul acestei practici, crede că simplul fapt de a te găsi în această amețeală lacomă ar declanșa o activitate terapeutică spontană. Respirația holotropică este inspirată de diferite metode de explorare a conștiinței, inclusiv șamanismul care s-a bazat întotdeauna pe experiențele stărilor modificate (postul, izolarea, riturile de trecere) pentru a accelera munca psihospirituală.
În timp ce căuta o modalitate de a crea o stare mentală modificată fără droguri, psihiatrul a descoperit TSH. Se recomandă practicarea respirației holotrope într-un grup. Cu toate acestea, departe de a fi terapie de grup, este o experiență individuală practicată în mod colectiv, iar individul va beneficia de energia mobilizată de toți participanții. O sesiune durează, în general, 1 zi, uneori 2, într-o cameră mare. Un practicant certificat oferă mai întâi o introducere teoretică a lucrării. Apoi, jumătate din participanți devin „respirați” și ceilalți, „însoțitori”, apoi rolurile sunt inversate. Cele 2 fațete ale experienței sunt importante, pentru a înțelege și a integra ceea ce poate avea loc în timpul unei sesiuni.