Respirație conștientă AMP
Sabine, în vârstă de 44 de ani, mamă a doi adolescenți cu vârste cuprinse între 12 și 16 ani, este manager de laborator în industrie. Simte că nu se oprește niciodată: când a terminat la muncă, totul începe din nou acasă! Se simte la sfârșitul resurselor și punctelor forte.
În urma acestei reclame
„De îndată ce am ajuns, Sabine mi-a spus că vine să mă vadă pentru că nu mai are nimic de pierdut! își amintește Anne-Marie de Vinci, psihoterapeut și creatorul Școlii de respirație conștientă. Un cuvânt puternic care a mărturisit o stare reală de epuizare mentală și fizică. Mi-a povestit apoi despre slujba ei, pe care o iubea, dar în care se afla într-o permanentă supraîncărcare și într-o luptă continuă. Ea a adăugat: „Pur și simplu nu simt că sunt la înălțime”. Acesta este un alt element important care se găsește adesea în cazurile de epuizare. „După ce a explicat fluxul sesiunilor și a stabilit obiectivul muncii sale, terapeutul o invită pe Sabine să se întindă și să se relaxeze.
Odată cunoscută sub numele de renaștere, respirația conștientă a fost creată de Leonard Orr. Este o practică blândă și profundă a conștientizării respirației, care are loc prin nas și pe care ne concentrăm atenția. Principiul este să nu opriți niciodată respirația: nu trebuie să blocați plămânii, nici la sfârșitul inhalării, nici la sfârșitul expirației. Tranziția dintre fiecare „inhalare” și fiecare „expirare” ar trebui să fie netedă și continuă, ca și când ai respira în buclă. Aceasta este ceea ce practicanții acestei metode numesc „respirație conectată”. „Nu are nimic de-a face cu respirația forțată care provoacă hiperventilație”, explică Anne-Marie de Vinci. Întrucât în viața de zi cu zi nimeni nu respiră normal, ar fi mai degrabă ca „supraentilație” ... Uite ce se întâmplă când ni se întâmplă ceva neplăcut: ne blocăm respirația. De-a lungul vieții noastre, ori de câte ori am întâmpinat o problemă, ne-am oprit inconștient respirația. Toate aceste blocaje, toate aceste dureri rămân înscrise în „memoria corpului”. Acesta este modul în care, încetul cu încetul, ne-am construit propriul mod de respirație ...