De ce unele diete nu funcționează; Obiectivul deplinității
De ce unele diete nu funcționează?
Reclamele ne bombardează cu diete, produse miraculoase pentru slăbit, programe de antrenament ... Apărarea unei diete sănătoase, exercițiul fizic este, desigur, foarte benefic. Dar ce se află în spatele încercărilor nereușite de a slăbi ?
În Statele Unite s-au făcut cercetări cu privire la programele de slăbire. Industria dietetică valorează un miliard de dolari pe an. Ceea ce este interesant este că pot exista unele diferențe drastice între aceste diete.
Unele sunt de fapt opusul altora. Există unii care spun: „Poți mânca orice vrei atâta timp cât faci mișcare”. Alții spun: „Indiferent de ce fel de exercițiu faceți, practic este vorba despre nutriție”. Alții se preocupă doar de tipul specific de alimente pe care le consumați. Alții apelează la suplimente alimentare.
Dar lucrul uimitor este că totul funcționează pentru unii oameni. Cu alte cuvinte, toate au efecte pentru unii oameni. Deci, mai degrabă decât să modeleze dietele, cercetătorul a mers să întrebe oamenii pentru care au funcționat aceste diete diferite: „Ce s-a întâmplat și cum a funcționat? "
El a descoperit că, indiferent de dieta pe care au urmat-o, toți acești oameni aveau două caracteristici în comun.
- Primul a fost că dieta pe care au ales-o însoțea o altă schimbare majoră în viața lor- schimbarea locului de muncă, schimbarea relației, poate a mediului dacă s-ar fi mutat. Așa că dieta a mers mână în mână cu o altă schimbare în viața lor.
- A doua, la care toată lumea a asistat, a fost o reacție de genul: „De data asta sunt gata să mă schimb”. Acești oameni erau gata să slăbească și cred că această prevedere este foarte importantă, mai ales când vine vorba de credințe.
Poate că ați înțeles, ceea ce se află în spatele eșecurilor sau succeselor legate de pierderea în greutate sunt credințele pe care le are persoana față de sine, identitatea sa („Sunt grasă, grasă”), capacitățile și comportamentele sale („Nu voi ști schimbă-mi obiceiurile alimentare "," Nu sunt în stare să urmez un program de antrenament), spre mediu ("Trebuie să slăbesc pentru a merge la plajă" => dar apoi mă îngraș pentru iarnă: mesaj inconștient).