Restabili; metabolism - forum culturism

  • Indexul consiliului Nutriție Nutriție
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Suntem pe 02 Feb. 2021, 08:07
  • Ore în format UTC + 01: 00

„reface-i” metabolismul

Moderator: moderare

restabili

„reface-i” metabolismul

Mesaj de zaza34 »06 iunie 2017, 16:57

Re: „restabiliți-vă” metabolismul

Mesaj de Bastoun34 »06 iunie 2017, ora 17:36

Nu aveți neapărat încredere în rezultatele calculatoarelor sau formulelor, acestea tind să fie întotdeauna prea mari. În acest caz, 3600 kcal, chiar și pentru un adolescent, mi se pare enorm pentru cineva care nu funcționează. Verificați ce vă oferă alte calculatoare.

Oricum, aceste valori sunt doar teoretice, în practică trebuie să vă determinați DEJ-ul real, găsind totalul de kcal pentru care greutatea dvs. nu va mai varia. De acolo, creșterea numărului total de calorii puțin câte puțin este o idee bună. Pe de altă parte, creșterea acestuia cu 30 kcal pe zi, asta nu înseamnă nimic: greutatea fluctuează prea mult de la o zi la alta pentru ca aceasta să fie semnificativă. Mai degrabă creșteți cu 200 sau 300 kcal și lăsați să treacă 10-15 zile înainte de a vă cântări, acolo veți avea un rezultat care va însemna ceva.