Restricționarea la masă nu ajută neapărat - archyworldys

SĂPTĂMÂNA PARIZIANĂ. Pentru a recâștiga greutatea, mulți lucrează pentru a-și reduce aportul de calorii. Dar aceste diete nu garantează efectul dorit. Iată câteva sfaturi pentru a inversa în mod durabil curba greutății, sperăm.

Să mănânci și să te miști este sănătate! Dar uneori mâncăm mai mult decât ne mișcăm, iar aportul nostru de calorii devine prea important în comparație cu nevoile noastre reale. Această energie necheltuită este stocată de corp sub formă de grăsime. Un reflex care vine din cele mai vechi timpuri, când bărbații își trageau propriile rezerve atunci când mâncarea era puțină. Iernile sunt acum mai puțin dure, dar reflexul persistă. După o perioadă de restricție, cum ar fi o dietă, organismul profită, de exemplu, de revenirea la o dietă normală pentru a face provizii în așteptarea unei noi foamete.

Feriți-vă de deficiențe

Deci, pentru a găsi linia, ar trebui să ne bazăm cu adevărat pe restricția de energie, și anume perioadele de post și aportul de calorii mai mic? " Da și nu. Restricția este mai bună decât excesul. Dar dacă o comparăm cu o dietă normală, beneficiul nu este sigur ”, subliniază Jean-Michel Lecerf, șeful departamentului de nutriție de la Institutul Pasteur de Lille.

---